АКО сте от тези, които обикновено винаги са студени или имат задържане на течности, слаба храносмилателна система или се чувстват тъжни и уплашени, трябва да се затоплите едновременно, за да можете да пречистите.
Тялото има приоритет поддържайте добра температура в тялото. Храносмилането и другите телесни функции отстъпват. Важното е да се стоплиш и да останеш. И ако сте от тези, които винаги са студени и се усвояват бавно, още повече е необходимо да затоплите тялото.
И ако не, защо мислите, че през зимата искате повече мазни и солени храни като сирена, колбаси, картофи или пици?
Тоест, приемайте прочистващи храни, но по начин, който осигурява топлина и помага за прочистващата функция на цялото тяло.
Как С Hot Detox.
От какво се състои?
Основата са зимни зеленчукови супи и бульони, приготвени със съставки, които осигуряват топлина (като джинджифил, канела или розмарин и мащерка). Също така зеленчуци, плодове и протеини, приготвени с малко масло и с много любов.
Детоксът не е диета
Това изобщо не е диета за отслабване. Това не е функцията на детоксикацията, въпреки че можем да забележим, че дефлираме и отслабваме. Това е добро начало, ако по-късно искате да направите значителни промени в диетата си.
Ще използваме много зеленчуци, които съдържат много фибри. Фибрите ни помагат да елиминираме част от примесите и натрупаните отлагания от брашно, наситени мазнини и млечни продукти ... (които предполагам са храните, които ядете най-много, греша ли?).
Освен това със зеленчукови, плодови и билкови супи ще активираме диуретичната функция, която увеличава уринирането и по този начин изтегля токсините през бъбреците.
Ефективни ли са детоксикациите? Те са измама?
Напоследък се наблюдава бум поддръжници на детоксикацията ... че ако приемате кале, че ако приемате спирулина, че ако зелените смутита, суперхрани и т.н. Всичко това, за да се елиминират излишните токсини, натрупани от храната от тялото.
А има и недоброжелатели към почистващи диети, които гарантират, че тялото има няколко почистващи системи (черва, черен дроб, бъбреци, кожа и бели дробове) и че не е възможно да се натрупват токсини, защото в противен случай вече бихме били мъртви.
Тогава… Добре ли е или не е добре да се направи детокс? Според мен мисля, че е добре. Стига да не е екстремен детокс, нека да слушаме тялото си и да сме наясно, че не всеки реагира по същия начин на промяна в диетата, детокс може да е подходящ. Защо?
Ами защото включваме: повече фибри, повече вода, повече минерали, повече витамини и по-малко захари, мазнини, протеини и брашна. Така че ние сме алкализиране на тялото, понижаване на гликемичния индекс (кръвна захар) и балансиране на помпата натрий-калий.
Също така намаляваме консумацията на лектини, хистамин и глутен които често причиняват възпаление и дискомфорт на много хора.
Моята препоръка е горещият детокс да се прави внимателно, в момент, когато нямаме стрес и наистина можем да се насладим на момента.