Но както сме ви казвали безброй пъти, никога не е добре да отслабнете много за кратко време и дори по-малко, като ограничите приема на храна само до група или две от тях. Затова от Mensencia не искаме да препоръчваме диетата с артишок като панацея на диетите, но. Защо не похвалите ползите от артишок?
Без съмнение артишокът има два големи актива в своя полза, които са негови ниско съдържание на мазнини и високите му диуретични свойства които ни помагат да елиминираме излишните течности. Поради тази причина ефектите, които се получават от ексклузивна диета, базирана на артишок, са явно диетични и ще отслабнем с главозамайващи скорости, тъй като не ядем мазнини и освен това елиминираме течности, два от най-големите стълбове, на които много диети са базирани.
Е за зеленчук с високи дози фибри, което помага да се елиминират отпадъците, останали от нашето тяло, като също помага понижават нивата на холестерола в кръвта. Друго вещество, което съдържа, е инулин, въглехидрат, който тялото метаболизира бавно поради своята сложност и което ни кара да използваме енергията му много по-добре, като предотвратяваме натрупването му в тялото под формата на мазнини.
В допълнение към инулина артишокът има цинарин, вещество, което е отговорно за стимулиране на секрецията на жлъчка от организма и по този начин постига много по-добър метаболизъм на мазнините от тялото и по този начин се възползва максимално от тях, избягвайки натрупването. Трябва да внимавате с последното, защото въпреки че е храна, която улеснява усвояването на мазнините, всъщност не е изгаряне на мазнини. Ако погълнем некачествени мазнини и в излишък, без да ги придружаваме със спорт и балансирана диета, тялото ще ги задържи по същия начин.
От друга страна, ползите от артишок са свързани с неговите силна минерализация, С други думи, той има важни и полезни за организма минерали: фосфор, калций, калий. Също така съдържа голямо разнообразие от витамини: В1, В3 и Е. И не само това, но освен че е източник на инулин и цинарин, той включва хлорогенова киселина, който е добър антиоксидант и вече известен стероли които ограничават усвояването на холестерола от червата, така че е силно препоръчителна храна, ако искаме да намалим нивата на холестерола си.
В допълнение, също поради растителните влакна, които ни осигурява, идеално е да контролирате апетита, тъй като абсорбира вода от стомаха и създава усещане за ситост, което може да бъде жизненоважно за спазването на строга диета. Въпреки това, бъдете внимателни с това, което ви казахме. Диета, базирана на артишок, ни позволява бързо да отслабнем, но калорийният му прием е лош, така че диета от този тип не може да се удължава повече от три дни.
Идеалното е да консумирате един или два артишок преди хранене, ако правим това и ядем здравословни храни, добавени към редовната практика на физически упражнения, невъзможно е да не отслабнете.