Ако правите правилно, можете да свалите до 3 килограма на седмица.
Аспержите са отлична алтернатива за отслабване и същевременно спомагат за пречистването на тялото. Те са съставени от 95% вода, което го прави идеален за лечение на проблеми с бъбреците по естествен път, както и за здравословно отслабване.
Те са богат източник на витамини от група В и антиоксиданти, както и с вкусен вкус, който можете да включите във всичките си ястия без никакъв проблем.
За да пречистите тялото и да свалите няколко килограма за няколко седмици, можете да следвате този хранителен план, който трябва да допълвате с физическа активност и добра хидратация.
Важно е да не надвишавате две седмици, за да избегнете бъбречни проблеми или декомпенсация. Въпреки това можете да продължите да включвате аспержи в ежедневната си диета, след като приключите диетата.
МЕНЮ
ЗАКУСКА
- 1 чаша бульон от аспержи.
- 1 обикновено обезмаслено кисело мляко или яйчен белтък.
- 1 филия хляб (пълнозърнест).
- Кафе или чай с мляко (обезмаслено), пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене. Заменете захарта в напитката си с нискокалорични подсладители.
СРЕДЕНО
- 1 чаша лек желатин.
ХРАНА
- 500 гр. варени аспержи.
- 1 парче гърди на скара.
- Зелена салата, гарнирана с натурално кисело мляко и лимон.
СЛЕДОБЕД
- Бульон от аспержи (желано количество).
- 1 чаша обикновено кисело мляко.
ВЕЧЕРЯ
Можете да превключвате 3 опции
1) 1 пълнозърнест хляб с прясно сирене, домат и чиния аспержи на скара.
2) Бульон от аспержи (една чаша) със зеленчуци и постна шунка (две филийки).
3) Зеленчукова салата (аспержи, моркови и краставица) и обезмаслено кисело мляко.
Много е важно да запомните, че тази диета трябва да се прави само 2 седмици и че след това трябва да поддържате балансирана диета, за да поддържате резултатите. Ако се прави правилно и са включени упражнения, можете да свалите 3 килограма на седмица.
- Диета Sirtfood, шоколад и вино за отслабване
- Диета в PDF Desc; вземете безплатно меню; седмично за отслабване с 3 килограма
- Диетични токсични минерали се намират в диетичните барове и шейкове
- Шведска диета за отслабване benefits »ползи, храна, рецепти, меню
- Диета и обучение на храма Шаолин; Правя диетични диети за отслабване и отслабване