Астаксантинът е a мастноразтворим пигмент, С други думи, той се разтваря в мазнини, което му позволява да се присъедини към клетъчните мембрани, да се бори с оксидативния стрес и да насърчи клетъчното здраве. Той ли е антиоксидант номер едно, това вещество предотвратява стареенето и също така ни помага повишаване на защитните сили И това е кардиопротективни.
Той води до повишаване на имунната функция, т.е. увеличава защитните сили, подобрява сърдечно-съдовото здраве, намалява триглицеридите и контролира холестерола. Това е добавка, консумирана от спортисти за тяхното подобрение в спортно представяне което увеличава съпротивлението и намалява времето за възстановяване на мускулите след тренировка.
Този антиоксидант, присъстващ в маслото от крил, наричан от някои най-мощният в природата, тъй като е по-мощен от всеки каротин, се получава благодарение на микроводорасли и е много интересна хранителна добавка, която да се грижи за нашето здравословно състояние.
Резюме на съдържанието:
Какво представлява астаксантин?
Това е червеникав или понякога розов пигмент, който принадлежи към семейството на каротеноиди Той се среща главно в морски организми (микроводорасли) в риби като сьомга, пъстърва, раци, скариди, скариди и други ракообразни.
Съществуват обаче микроводорасли, известни като Haematococcus pluvialis, зелени микроводорасли, чието съдържание в това вещество е най-високото открито досега, така че извличането му се произвежда основно от тези водорасли.
Богата ли е на астаксантин сьомга?
Микроводораслите се консумират от зоопланктон, който служи като храна за много морски видове като: ракообразни, скариди, скариди, фламинго и сьомга.
Всички имат много забележим розов цвят и това благодарение на астаксантин, затова сьомгата или пъстървата се считат за съюзни храни срещу клетъчното стареене, тъй като имат големи количества от това вещество, което ги прави способни да се борят срещу действието на свободните радикали.
Доказано е, че в живота на сьомгата астаксантинът играе много важна роля, тъй като е в състояние да предпази мастните им тъкани от пероксидация, тъй като в мускулите им има голяма концентрация на астаксантин, която им позволява да оцелеят при много тежки обстоятелства.
Ползи от астаксантин
- Помага да се поддържа по-здрава, гладка и по-млада кожа.
- Кардиопротективни.
- Подобрява болката в ставите.
- Невропротективни (забавя когнитивния спад).
- Намалява нивата на холестерола.
- Използва се при лечение срещу болестта на Алцхаймер, Паркинсон, дегенерация на макулата.
- Повишава физическата издръжливост и спортните постижения.
- Контролирайте нивата на кръвната захар.
- Противоракови.
- Повишава защитните сили и подобрява имунния отговор.
- Действа срещу възпаление на стомашно-чревния тракт.
- Бактерицидно действие (намаляване на нивата на Helicobacter pylori в стомаха).
- Предпазва здравето на очите.
- Помага за контролиране на алергии и астма.
По-долу обясняваме подробно всички негови свойства, така че да сте наясно с всичко, което астаксантинът може да ви бъде от полза.
Астаксантин за кожа
За да се покаже сияйна кожа е важно да се използва антиоксиданти, Всъщност трябва да подчертаем, че за да изглеждаме добре отвън, винаги трябва да се грижим за себе си преди отвътре. Кожата е един от най-видимите признаци на тялото и когато всичко работи правилно и тялото е подхранено, първият признак е здрава и сияйна кожа.
Следователно астаксантинът е от голяма помощ за всички, които се стремят да намалят въздействието на възрастта върху кожата. Той има антиоксидантни свойства, които са отговорни за защитата на кожата ви оксидативен стрес произведени от излагане на слънце.
Използването на този антиоксидант насърчава доброто здраве и външния вид на кожата. Консумацията на този антиоксидант осигурява гладка, здрава кожа, пълна с жизненост. Както винаги посочваме, трябва да се грижите добре за себе си, така че да се вижда отвън.
Може да се използва толкова, колкото актуални както устно. Проучване показа това намалени бразди и бръчки, освен че намалява пигментацията на старчески петна по кожата и е в състояние да поддържа кожата добре хидратирана.
Астаксантин за здраве на сърцето
Многобройни проучвания стигат до извода, че той е полезен и за здравето на сърцето.
Проучване показа, че освен подобряване на нивата на еластин и дебелината на артериалните стени при пациенти с хипертония протектори срещу болести сърдечно-съдови тъй като допринася за намаляване на оксидативния стрес и възпалението, и двете много присъстващи в развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Астаксантин за подобряване на спортните постижения
Проучване показва, че консумацията на този антиоксидант увеличава употребата на мастни киселини (омега 3 и 6) в организма, което помага за повишаване на издръжливостта, както и предотвратяване на мускулно-скелетни увреждания.
Съставът му намалява времето за възстановяване на мускулите след тренировка.
Астаксантинът е добър съюзник за всеки спортист или всеки, който иска да подобри физическото си представяне в своя спорт, тъй като помага на мускулите да се възстановят по-бързо, освен че дава повече енергия и увеличава съпротивлението.
Астаксантин за предотвратяване на рак и борба със свободните радикали
Както всеки антиоксидант, той също има роля в превенцията и лечението на рак, тъй като действа срещу свободните радикали, които причиняват това заболяване.
Този антиоксидант има способността да инхибира растежа на раковите клетки.
Каротеноидите помагат предотвратяване на рак борба срещу действието на свободните радикали, което затруднява растежа на раковите клетки. Не че е лечение за изцеление, а по-скоро е елемент на превенция.
Астаксантин за стави
Използват се лечения за ставни заболявания, тъй като помагат за регенериране на ставните тъкани.
Може да помогне превантивно в ревматоиден артрит и синдром на карпалния тунел, много често срещан синдром при жените.
Доказано е, че е ефективен при лечение, тъй като инхибира производството на възпалителни медиатори.
Астаксантин за диабет
Астаксантинът, използван като добавка към здравословна диета, може да помогне за предотвратяване на диабет.
Намалява ефектите от токсичността на кръвната захар. Това подобрява здравето на пациента с диабет, тъй като високите нива на глюкоза произвеждат опасни свободни радикали, които могат да причинят увреждане на клетките на панкреаса, които са отговорни за производството на инсулин.
Астаксантинът помага да се защитят тези клетки и намаляване на глюкозната токсичност, насърчаване на правилното функциониране на панкреаса; поддържане на нивата на кръвната захар в рамките на нормалните параметри.
Как да консумираме астаксантин и в каква доза?
Може да се консумира под формата на добавка, тъй като понякога е трудно да се постигне идеалната доза чрез диета (въпреки че най-добрият начин идва от естествени храни като сьомга, масло от крил, омар, раци, скариди, скариди, рибена сърна, червен пипер, моркови, тиква и други медни цветни плодове).
Добавките са от голяма помощ, за да можете да се възползвате от всичките му свойства. Тъй като астаксантинът е мастноразтворим, препоръчително е консумирайте го по време на хранене за увеличаване на неговите ефекти и добро храносмилане.
Идеалното количество е 10 mg на ден, с това количество ще можем да повишим добрия холестерол, да намалим триглицеридите, като по този начин подобрим сърдечно-съдовото здраве.
Трябва да започнем с a адаптационна доза и постепенно увеличавайте до максимум 15 mg на ден. За да се получат 4 mg астаксантин, трябва да се консумират 180 грама сьомга на ден. Би било достатъчно да включите порция в едно от основните хранения.
Астаксантин и масло от крил?
Препоръчително е да се консумира масло от крил, тъй като то е чудесен източник на това вещество.
Ако установите, че е невъзможно да достигнете дневната си доза чрез тези храни, в този случай добавките могат да бъдат от голяма помощ, както астаксантин, така и масло от крил или и двете в комбинация.
Може ли астаксантин да има странични ефекти?
Това е безвредно вещество и доста безопасно, но прекомерната консумация може да причини оранжево обезцветяване на кожата. В този случай се препоръчва да се консумира дозата, посочена от производителя.
Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.
Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.