- Хранителни вещества от картофи
- Картофи в храната
- Азбуката на картофа
- Здравословно масло
- Олеиново високо слънчогледово масло
- Значение на мазнините в диетата
- Здраве и храна
- Баланс в диетата
- Упражнение и уелнес
- Чести въпроси
- Места на интерес
Баланс в диетата
Енергия и хранителни вещества
Нуждата от енергия и хранителни вещества зависи от възрастта, пола, телесната повърхност (тегло и височина), биологичния момент (напр. Бременност, кърмене), ежедневните дейности и физическата активност.
Хранителни навици
В тази глава подчертаваме значението на добрите хранителни навици, разнообразието от храни и баланса, необходим за постигане на физическо благосъстояние. Родителите играят основна роля в образованието за храна, като учат децата си как да избират храна, да я приготвят, да я сервират и в какви количества да я ядат.
По този начин, познавайки ползите от разнообразното и естествено хранене, децата ще научат, че подходящото тегло не е свързано само с естетическия проблем, но основно със здравето и благосъстоянието. На всеки етап от живота има различни нужди от енергия и хранителни вещества, които трябва да бъдат задоволени, за да се постигне добро физическо развитие.
Здравословното хранене е това, което осигурява всички основни хранителни вещества и енергия, необходими на всеки човек, за да остане здрав, съобразявайки се с 4-те закона на храната.
- Качество
- Количество
- Хармония
- Адекватност
Важно е да се постигнат здравословни хранителни навици, тъй като това са същността на диетата, която ни позволява да живеем здравословно и е единственият начин за предотвратяване на хронични заболявания, като затлъстяване, хипертония и сърдечно-съдови заболявания. По този начин здравословното хранене подобрява качеството на живот във всички възрасти.