| Лесно | Авокадо | 1 до 15 минути | Закуска |
- 2 филийки пълнозърнест хляб
- 1 зрял домат
- ½ авокадо
- 60 г прясно сирене 0% масленост.
- 2 c/s необработен зехтин
- 1 скилидка чесън *
- 4 портокала
- Пипер
- Сол*
По желание придружете закуската с кафе с мляко (обезмаслено мляко).
* Избягвайте в случай на хипертония.
* По желание можете да втриете чесън върху хляба преди домата.
Хранителна оценка (на порция)
Хранителната оценка не взема предвид добавената сол в рецептата.
Препечете филийките селски хляб.
Нарежете прясното сирене на тънки филийки.
Нарежете авокадото на филийки.
Измийте и нарежете домата.
Сервирайте тостовете с прясно сирене, авокадо и домат отгоре. Подправете цялото със сол, олио и черен пипер.
Придружава се с чаша портокалов сок.
Хареса ли ви рецептата?
| Лесно | Авокадо |
| 15 до 30 минути |
Папилот от праскова, слива и нектарин