- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Зеленчуци
- Зелен грах
Предишен грах Следващ
Гликемичен индекс
Грахът е бобово растение от I.G. означава, средно, следователно употребата му не се препоръчва по време на фазата на отслабване.
Калорична стойност
Той е много по-нисък от този на други бобови растения, подходящи за фазата на загуба, като нахут или леща. Въпреки това, неговият I.G. ни пречи да го препоръчаме за фазата на отслабване.
| I.G . | CG1 | Тегло | CG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Протеин | Фибри |
| 35 | 4.0 | 225 гр | 8.9 | 11,3 g | 1,2 g | 90.7 | 0,9 g | 6,9 g | 4.9 g |
(GG. Висока CG средна CG. Ниска CG нула)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
- CG1: измерва приема на захар, причинен от консумацията на 100 g от продукта
- Тегло: теглото на порция продукт. В този случай 1 голяма чиния (225 g).
- CG2: измерва приноса на захар, причинен от консумацията на една единица от продукта (1 голяма чиния).
Използвайте по време на фазата на отслабване
Консумацията му не се препоръчва по време на фазата на отслабване
Шушулките са подходящи за консумация, след като са сготвени (група 2 от варени зеленчуци: умерена или случайна консумация).
Грахът е семената на растението, което виждате на снимката.
Тези семена са увити в шушулки, които също са годни за консумация, въпреки че употребата им не е честа на Майорка.
В хранителен аспект най-важната част от растението е грахът, тоест семената
В допълнение към прясното, комерсиализирането му в замразено и консервирано състояние е много разпространено.