Мога ли да приемам банан по време на бременност?
Да, бананът е плод, който няма противопоказания за бременни жени, поради което може да се приема безпроблемно по време на бременност. Бананите осигуряват добро количество калий тялото, както и здравословна доза от витамин Ц че заедно с триптофан и витамин В6 помагат за повдигане на настроението.
Хранителните вещества в бананите също улесняват и регулират чревния транзит, омекотяване на изпражненията и помага за борба с хемороиди. От своя страна, инулиновите влакна, които съдържа и бананът, насърчават здравословните храносмилателни бактерии, които помага да се поддържа здрава имунна система и да се предотврати инфекция.
Бананът след раждането
Калият е минералът, който позволява мускулни контракции и следователно допринася след раждането на матката, за да възвърне нормалните си размери, загубени по време на бременност. Бананите съдържат добра доза калий. Освен това, ако бебето пие кърма, то ще усвои голямо количество калий на майката, което ще допринесе за развитието на мускулите и нервната му система.
Освен това консумацията на банан по време на бременност спомага за намаляване на спазмите благодарение на приноса му на калий.
От друга страна, витамините, съдържащи се в банана, произвеждат серотонин и следователно помагат за сън по време на бременност, повдигат настроението и се борят с следродилната депресия.
Съвети за прием на банани по време на бременност
Бананите с ядки са много добра закуска по време на бременност, тъй като протеините, осигурени от ядките, забавят отделянето на захар от бананите. Можете също така да приготвите рецепта за бананово смути с подправки или с рецептата за бананово смути с малини.
- Често задавани въпроси за ... Бременност и диета
- Мога ли да ям сладко по време на бременност Бременност храна
- Canarian Banana насърчава качествата на плодовете за по-здравословна диета Banana de
- Омега 3 по време на бременност и хранене на бебета Малки рецепти
- Каква диета трябва да се спазва по време на бременност - По-добре със здравето