Особено след края на затвора и сега, когато постепенно ограничаваме мобилността, страхът от напълняване кара хиляди испанци да се пуснат в търсене на диети за да им помогне да отслабнат и да спестят едновременно. В MERCA2 сме виждали някои диети, които работят и рискът от чудо диети. Днес ще анализираме тенденцията, която стана модерна в социалните мрежи: диетата с банани и овесени ядки. Работи? Какви са ползите? Как да го прилагаме, така че да е здравословно за тялото ни?

бананите

Диетата на банан, смесен с овесени ядки под формата на смути (или в други препарати) има важни ползи за здравето, стига да се прави по правилния начин, с правилните количества и, както винаги настояваме, под проследявайте специалист по хранене. Също така е много важно да комбинирате a балансирана диета с редовно упражнение за да активирате тялото и да го подготвите за отслабване.

ШАНКИРВА ЛИ БАНАНАТА ДИЕТА С ОВЕСИ МАСТНИЦИ? Отслабвате ли?

С тези качества може да си помислим, че преди да бъдем Диета за отслабване, включително смутито от банани и овесени ядки би било елемент, който ще ни направи дебели. Може да се случи, както предупреждават диетолозите, ако не се приготви правилно и се консумира в съответствие с хранителните режими, определени от професионалиста. Не забравяйте, че и бананите, и овесът са калорична храна с високи концентрации на въглехидрати.

Тук пропорция, редовност и поддържаща балансирана диета Те ще бъдат жизненоважни, за да не се превърне тази диета в източник на напълняване. И очевидно, не го подправяйте с други хиперкалорични съставки като захар, мед, шоколад или млечни.