Бананова диета за отслабване

диети

Банановата диета или наричана още бананова диета е диета за отслабване с бързи резултати, постигайки много добри резултати за рекордно време. Разбирам!

Звучи ли ви странно, че тези продукти ви карат да отслабвате? Вярвате или не, тези храни са част от диетата за отслабване.

Това е нещо много примамливо и забавно, докато сваляте излишните килограми. Нека да видим повече за тази оригинална и ефективна диета.

Бананите, освен че са много богати, съдържат много витамини, от които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно.

Калият е един от най-важните минерали и като ядете банан, вие го включвате в тялото си. От друга страна, бананите имат много фибри, които карат тялото да елиминира всички токсини и да отнеме глада ви, защото с един или два се чувствате добре доволни.

Например, яденето на не много голям банан вече съдържа 3 грама. фибри и 422 mg. калий. Между другото, освен че са много здрави, те ви помагат да отслабнете.

Що се отнася до обезмасленото мляко, много е важно те да бъдат част от диетата за цял живот, тъй като то ви дава голямо количество калций и протеини без мазнини и по този начин костите ви ще останат страхотни.

Хормоните също се нуждаят от калций. Ще видите, че с добро количество калций в тялото, мускулите ви се развиват нормално и в случая на жени това предотвратява появата на известната остеопороза.

Ако изпиете чаша обезмаслено мляко, вече изяждате 8 грама. протеин, което е количеството, необходимо за консумация всеки ден.

Тъй като трябва да консумирате по-малко от 1000 калории всеки ден на тази диета, можете да се почувствате малко слаби. Ето защо, ако не се чувствате в добро физическо състояние, можете да добавите банан и обезмаслено мляко, ястие с месо, пиле или риба, приготвено на скара и някакъв вид пресни или варени зеленчуци. По този начин добавяте повече калории и ще продължите да отслабвате, тъй като те все още са ниски и се чувствате по-добре.

Също така в бананите и обезмасленото мляко ще липсват мед, витамин, цинк и желязо. По този начин, в определени случаи, както при жените, през дните на менструация тази диета не се препоръчва. Също така трябва да се опитате да приемате минерална витаминна добавка по време на тази диета.

Обезмасленото мляко като бананите все още може да е с ниско съдържание на витамини и минерали, но ще им липсват и други важни елементи. Ето защо не е препоръчително да се изпълнява тази диета за дълго време.

Идеалното е да го провеждате за период от 4 дни и вече ще отслабнете с 4 килограма. Почивате и след 20 дни го възобновявате.

Както вече предложих по-горе, допълнете диетата с витаминно-минерална добавка, за да помогнете на тялото да функционира здравословно и да се чувствате в добро състояние, стига да отслабнете.

Вижте, ако искате да отслабнете бързо около 4-5 килограма само за същото количество дни, ще го постигнете. Ако са повече, подлагате се на диета 2 или 3 пъти месечно.

Това е наистина бърза диета, която можете да правите преди важно събитие, като сватба или друг вид парти. Не пропускайте да опитате тази диета, базирана на обезмаслено мляко и банани.

Тази диета, освен че ви помага да свалите излишните килограми по един прост и бърз начин, можете да го направите без бързане, тоест, ако не трябва да присъствате на някое събитие и да покажете прекрасна фигура.

Не забравяйте, че само 43 или 4 дни ще бъдат достатъчни, за да свалите нужните килограми. Доктор Джеродж Хароп е този, който създава диетата с банани и обезмаслено мляко през 1934 г. и остава убеден, че бананът и млякото са много ефективни в диетата за отслабване по здравословен и бърз начин.

В случай, че не обичате банани или обезмаслено мляко, можете да опитате 2 други бързи диети, които ще ви накарат да отслабнете за много кратко време и това е ананасовата диета и така наречената лимонадна диета.

Тази диета с банани и обезмаслено мляко е имала много вариации през годините, но основата остава същата. Тоест, консумирайте по-малко калории и в същото време поддържайте добро здраве.

Версията на тази диета, която стана по-популярна, е консумирането на 2 до 3 банана заедно с чаша обезмаслено мляко всеки ден.

Можете да ядете бананите и след това да изпиете млякото или да направите смути с двете съставки.

Тази диета от банани и обезмаслено мляко дава отлични резултати веднага и вие губите много мазнини, въпреки че можете да загубите и мускулна маса.

И за това има обяснение, и то е, че по време на 3 или 4 дни диета, като консумира само 1000 калории на ден, тялото трябва бързо да отслабне.

Като пример ще ви кажа, че бананът съдържа максимум 100 калории и чаша обезмаслено мляко под 60 калории.

Така че, ако ядете 3 банана и пиете 3 чаши обезмаслено мляко, ще консумирате 900 калории на ден.