Въпреки че бананът и бананът са два много сходни плода. И двете принадлежат към един и същ принадлежи към musaceae, състоящ се от голям брой тревисти растения от рода musa.

свойства

Има ли разлика между банан и банан?

Сред всички тях най-много се консумират плодовете на така наречената Musa acuminata, чийто плод е известен като червения банан, Musa balbisiana, от който мъжкият банан и райската Musa, от които бананите, банан, ел камбур, молечо и други номенклатури.

Във всеки случай бананите или сладките живовляци (не тези, които трябва да се готвят) са практически едни и същи плодове и на някои места една и съща номенклатура се използва взаимозаменяемо.

Бананът или бананът е един от любимите плодове на мнозина, лесно се носи, яде, обелва и от този плод се получава огромно количество енергия.

Освен това е един от най-добрите източници на калий и расте в много части на планетата. Те също имат много бавно узряване, което прави възможно транспортирането им от насажденията до магазините без проблеми с опазването.

С всичко изброено по-горе и неговите свойства, не е странно какво ще обясня сега. Както всяка добра храна, така и бананът лекува. Сега нека видим подробно за какво е предназначен и защо не трябва да липсва в нашата диета.

Лечебни свойства на бананите и ползите от тях

Оказва се, че бананите са пълни със серотонин, или по-точно, точно това, което имат, е триптофан, компонент, който тялото ни трансформира в серотонин.
Затова бананите подобряват цялостното ни настроение, тялото и умът ни се отпускат. Това помага за подобряване на състоянието в ситуации на стрес Y. безпокойство но преди всичко помагат за предотвратяване на депресия. Ето защо, ако някой страда от депресия, добавете банани в допълнение към ядките, особено макадамия, към диетата си.

Стресът е известен като съвременната болест, където той непрекъснато е отговорен за проблемите в нашето здраве. Ускорява метаболизма и нивото на калий спада в организма.

Балансът може да бъде установен с помощта на ползите от банана, който съдържа достатъчно калий, за да нормализира сърдечния ритъм, изпраща кислород към мозъка и регулира оптималното количество вода в тялото.

Бананите са една от тези храни с високо съдържание на калий. Но какво прави калият? Калият е основен минерал, който помага нормализират сърдечната честота, изпращат кислород към мозъка и регулират водния баланс на тялото, така че е важно, тъй като бананът или бананът е един от най-добрите източници на калий в диетата.

Друго от свойствата на банана е, че тъй като високият прием на натрий и ниският прием на калий имат отрицателен ефект върху кръвното налягане, високото съдържание на калий в банана го прави идеалният плод за хора с проблеми с хипертонията. Всяка сутрин се препоръчва да се яде банан, който ще поддържа налягането в нормални стойности.

Бананите помагат за намаляване запекът, на метеоризъм Y. диария и регулират храносмилателната система, благодарение на високото съдържание на фибри.

Бананите съдържат пектин, който ускорява храносмилането и спомага за елиминирането на токсините и тежките метали от тялото.

Действа като пребиотик и стимулира червата. Всички тези фактори намаляват метеоризма, докато лекият плод събужда червата и действа като естествено слабително средство при запек.

Освен това бананите помагат облекчават менструалните болки, особено защото те са богати на витамин В6, който има положителен ефект върху нивата на кръвната захар и поредица от проучвания показват голяма ефикасност на витамин В6 за предменструален синдром.

Също така намалява болката в корема и гърдите, намалява промените в настроението и натрупването на вода в тялото.

Вижте още съвети по темата за менструалния цикъл в нашата статия Да живеете с менструация естествено.

Витамин В6 също помага за регулирането нива на кръвната захар.

Този плод може да помогне на хората отказвам пушенето. Това е така благодарение на витамините от група В и други минерали, които те съдържат. Те ще намалят физическите и психологическите ефекти от отказването от никотина. Те също помагат в борбата гадене и успокоява нервите.

Бананите помагат за успокояване на язвата: те намаляват киселинността в стомаха, която някои храни могат да оставят след себе си, и помагат за неутрализирането на киселинността. Между другото, те са чудесен начин да се отървете от киселини, тъй като действат като естествен антиацид и бързо успокояват сърбежа в стомаха.

Бананите помагат за намаляване на дразненето на храносмилателната система, оставяйки защитен слой около вътрешните стени, което го прави перфектен защитник на червата.

Бананите са богати на желязо, така че е добре при анемия. Сякаш това не е достатъчно, те също помагат да се насърчи производството на хемоглобин.

Бананова обелка

Друго предимство на банана е, че вътрешната част на банановата кора може да се използва за облекчаване на ухапвания от насекоми, като напр. ухапвания от комари. Просто го втрийте върху кожата.

Бананите също могат полза за овощната градина или градината. Вместо да изхвърляме люспите, можем да ги компостираме или да ги интегрираме директно в почвата. Банановите кори са идеален тор за градини и почви.

Ако имате такъв брадавица пеша, поставете бананова кора около стъпалото, но оставяйки външната част на кората срещу брадавицата. Триенето на това ще помогне на брадавицата да изчезне за въпрос.

Колко калории има един банан?

Ако се чудите колко калории има един банан, трябва да знаете, че той е една от енергийните храни с най-малко калории. На всеки 100 грама има 89 калории. Което е огромна разлика с, например, бял хляб, чиито калории са около 265 на 100 грама храна, или сирене, което има около 400 калории на 100 грама.

Следователно бананите са iсъвети за отслабване, благодарение на високото си съдържание на фибри, освен че е пълно с хранителни вещества и хранителни компоненти и е с ниско съдържание на калории.

Бананите осигуряват трайна енергия и те са прекрасен източник на въглехидрати (захар). Всъщност те са един от плодовете, предпочитани от спортистите по време на тренировка или в края на нея.

Бананът е наистина естествено лекарство за много болести, както и идеална хранителна добавка. В сравнение с ябълката, тя има 4 пъти повече протеини, два пъти въглехидратите, три пъти фосфора, пет пъти повече витамин А и желязото и два пъти останалите витамини и минерали. Освен това е богат на калий и представлява една от най-евтините храни, които съществуват.