най-подходяща

Диетите, при които консумацията на въглехидрати е ограничена, изглеждат по-ефективни за мъжете.

Това сочи скорошно проучване, проведено в Университета на Кънектикът, САЩ със средства от фондация Аткинс.

В изследването една трета от 15-те, които спазват диета, е загубила повече от 10 килограма, докато един от участниците е загубил 25 килограма. За разлика от това, загубата на тегло при жените не беше толкова драматична.

Според специалисти диетата с ниско съдържание на въглехидрати е три пъти по-ефективна за намаляване на размера на багажника, отколкото диетата с ниско съдържание на мазнини.

Диетата на Аткинс ограничава консумацията на въглехидрати като картофи, като същевременно увеличава приема на месо и други храни с високо съдържание на протеини.

Въглехидрати vs. грес

Според критиците на диетата уврежда бъбреците и повишава нивото на холестерола.

В изследването, което се появи в списание за хранене, участниците спазваха строга диета в продължение на 50 дни.

Джеф Волек, асистент по кинеология в Университета на Кънектикът, заяви, че „резултатите от проучването показват, че диетите, които ограничават консумацията на въглехидрати, са по-успешни от тези, които намаляват консумацията на мазнини по отношение на загубата на мазнини. Тегло и телесни мазнини“.

Специалистът каза, че разликата е по-забележима при мъжете, но че жените също са отслабнали много при нисковъглехидратна диета.

Предишни проучвания обаче твърдят, че има много малка разлика между диетите от типа Аткинс и тези, при които консумацията на мазнини е ограничена.

Много стриктен

Друго датско проучване на 132 пациенти, спазващи диета, подобна на Аткинс, също разкрива, че през първите шест месеца е загубено много тегло.

Но д-р Ира Банкс, президент на здравния форум за мъже, не препоръчва диетата на Аткинс, защото е толкова „строга“.

"Ако мъжете искат да отслабнат, те трябва да водят балансиран живот и това означава, че трябва да спортуват, да се хранят здравословно, а не само с диета", каза Банкс.