Зеленчуците и плодовете, колкото повече цветове предлагат за нашата диета, толкова по-добре, защото в зависимост от цвета се предлага различен фитонутриент със специфични ползи за тялото, в случай на бели плодове и зеленчуци, веществата, които те допринасят за тялото, когато се консумират, помагат избягвайте инсулт или инсулт.
Изследване, публикувано наскоро в списание Stroke, посочва, че белият цвят произлиза от плодове и зеленчуци тя е свързана с по-малък риск от инсулт. А) Да, круши, ябълки, карфиол, лук, праз, банан, чесън, краставица а други са идеални храни за намаляване на възможността от инсулт.
За да се стигне до това заключение, беше анализирана консумацията на плодове и зеленчуци на повече от 20 хиляди възрастни в продължение на десет години и е известно, че на всеки 25 грама повече бели плодове и зеленчуци, изядени на ден, рискът от страдание ictus намален с 9%.
Следователно всеки цвят трябва да присъства в нашия диета ако искаме да постигнем хранителен и хранителен баланс, който ни позволява да намалим риска от различни заболявания, които могат да бъдат избегнати с помощта на храна. По-специално белият цвят, благодарение на своите сярни съединения и антиоксиданти, защитава съдовата и мозъчната система и следователно са идеални за да се избегне инсулт.
- Идеи за включване на плодове и зеленчуци във вашата диета - Diario Libre
- Ролята на плодовете, зеленчуците и сложните въглехидрати в поддържането на здравословно тегло
- Препоръчителни плодове и зеленчуци за кучета
- Плодове и зеленчуци, защо не са същите като преди, колко да консумирате и как да ги приготвите
- ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ЗА ПАПАГАЦИИ - Пълен списък актуализиран!