Актуализирано на 18 юли 2019 г., 09:48

бира

Не съдържа алкохол, без калории и осигурява минерали и полифеноли. Безалкохолната бира може да бъде подходящо удоволствие след тренировка.

След тежка игра, заслужена победа. Сега е време да възстановите резервите, похарчени с екипа „приятели“ със свежа и вкусна безалкохолна бира. Звучи като живот и щастие.

Какво казват лекарите за безалкохолната бира?

Според професор Даниел Кьониг, спортен лекар и ръководител на отдел по хранене на Института по спортни науки към Университета Алберт-Лудвиг във Фрайбург: "безалкохолна бирае изотонична напитка което служи за възстановяване на дефицита на вода и минерали, който се появява след спортна практика ".

Д-р Йоханес Шер от университета в Мюнхен добавя, че „безалкохолната бира осигурява захар под формата на малтодекстрин, който също служи за попълване на запасите от гликоген в мускулите и черния дроб. Затова е подходяща напитка след игра на тенис или футбол ".

12 разрешени въпроса за храната и спорта

По-малко захар от бира с алкохол

Безалкохолна бира е относително ниско калорични. Половин литър от тази бира осигурява между 100 и 150 килокалории, половината от тази на бира с алкохол.

Както казва обаче Кьониг, „ако спортувате, за да отслабнете, по-добре е да пиете тиха вода“.

Ако наистина сте тренирали усилено и сте се изпотили много, може да има смисъл да изпиете едно питие.богата на минерали минерална вода (например бикарбонизирана вода). Трябва да мислите, че нито един от тях няма да ни осигури витамини.

Ако упражнението е било много напрегнато, може да е добре да си възвърнете малко повече глюкоза. След бира можем изпийте ябълков сок разреден във вода (една част сок на три части вода)

Богат на минерали

Безалкохолна бира съдържа малки количества магнезий и калий, но се откроява в силиций. За повечето мъже, спортисти или не, бирата е основният хранителен източник на този минерал, който укрепва ноктите, кожата, косата и всички вътрешни тъкани на тялото.

Съдържа и малки количества различни витамини от група В.

Спортът движи и вашите неврони

Противовъзпалителни полифеноли

Другите съставки на безалкохолната бира са полифенолите, антиоксидантни растителни вещества с различни полезни ефекти върху човешкия организъм.

Шер и неговият екип проведоха проучване, при което група участници пиеха от 1 до 1,5 литра безалкохолна бира дневно две седмици преди маратон. Друга група пиеше плацебо напитка без полифеноли.

След маратона хората, които бяха пили бира, показаха по-малко маркери за възпаление в кръвта, така че бирата също така намалява дискомфорта и предотвратява наранявания.

Каква закуска, ако спортувам сутрин?

Безалкохолната бира не е подходяща за деца и бивши алкохолици

Децата и бившите алкохолици трябва да избягват да пият безалкохолна бира, тъй като тя може да съдържа до 0,5% остатъчно количество. Освен това вкусът му е твърде сходен с алкохолния, който понижава прага на инхибиране и улеснява преминаването към алкохолна бира.