новак

На всички е известно, че професионалните спортисти се грижат за всички аспекти на ежедневието си, за да поддържат форма и да постигнат възможно най-доброто представяне. И затова много пъти тренировките ви и особено диетата ви се анализират внимателно. Такъв е случаят с диетата на Джокович.

Започнала преди няколко години, известната вече безглутенова диета на Новак Джокович датира от 2010 г., както той самият призна в книгата си „Сървърът за победа“. През цялото това време освен това успехът и популярността му също варираха в зависимост от резултатите на тенис корта. Не само заради глутена, но и защото е направил други модификации в диетата си, които са били обект на критики, като например намаляване на консумацията на въглехидрати или ограничаване на месото.

Но от какво всъщност се състои тази диета?

Безглутеновата диета на Новак Джокович

Преминаването към режим без глутен не се случи за една нощ или по прищявка. Новак Джокович обясни, че диетолог е препоръчал да спре да яде хляб. За да го убеди, тя направи практическо упражнение с него, в което му показа как ще се почувства, ако предприеме стъпката за ограничаване на този елемент от диетата си.

Разказваме ви подробно

Спортистът посочи, че в началото е било трудно, но че с подкрепата на близките си е успял и малко по малко се е оказал по-добър. Той дори е обяснил, че след седмица отново е опитал малко хляб и че се е почувствал ужасно, дори му е причинило чувство на махмурлук. По този начин изпитание в диетата се превърна за него в начин на живот.

Противоречие на диетата на Джокович

С всичко това диетата му е в центъра на големи спорове, главно в последно време, когато представянето му на пистата е претърпяло в резултат на контузия. Самият той беше отговорен да посочи, че знае какво е полезно за тялото му и обясни, че е фокусиран върху работата за възстановяване и че диетата или други аспекти, които са посочени като виновни за физическото му състояние, дори от диетолозите професионалисти, те няма какво да правят.

Както и да е, реалността е, че вашата диета е преобразила тялото ви от самото начало, сега можете да го видите по-тънък, въпреки че това не е било дебат до нараняването му.

Различни видове хляб до табела, която гласи „без глутен“

Най-добрата диета според специалистите по Healthing

Във всеки случай истината е, че има много много популярни диети, които живеят заобиколени от противоречия, така че ако търсите такъв, който наистина ви подхожда и предлага резултатите, които очаквате, най-подходящото е, че вместо да ви насочваме към общите положения които могат да повлияят положително или отрицателно в зависимост от човека, проучете директно това, което работи за вас.

За това екипът от професионалисти по здравеопазване предлага персонализиран план, чрез който можете да изучавате различни хранителни, медицински или физически фактори, които ще ви помогнат да извлечете максимума от вашата диета или тренировки например. С тези проучвания ще можете да разберете кои храни ви карат да се чувствате зле или тялото ви да се храносмила по-зле, какво предразположение има или как функционира храносмилателната ви система, в допълнение към други свързани аспекти като какъв тип упражнения са най-ефективни за вие и кой е най-добрият начин да го направите.

Ако искате да намерите вашата диета 10, не се колебайте да разберете как сте.