Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Естествени капсули за менопауза

Оценете тази статия:
6 гласа 3.83/5 Оценете публикацията!

помагаме

Чували ли сте за безпокойство в менопаузата? Преди да достигне менопаузата, жената знае най-често срещаните симптоми: горещи вълни, безсъние, промени в кожата, косата, формата на тялото ... но това, за което не се говори толкова много, е психологически последици от менопаузата и това много пъти също е придружено от тревожност и депресия.

Тези нарушения са психологически, но е важно да се знае, че те също могат да имат физиологичен и химичен произход.

Нека започнем от началото. Менопаузата е краят на фертилния етап на жените и това предполага симптомите, които вече обсъдихме. Всичко това е причинено от хормонални промени повече или по-малко радикални.

Като жена вероятно знаете последиците, които хормоните могат да имат върху вас: по време на менструалния цикъл жената преминава различни настроения, от тъга и депресия до еуфория или спокойствие. Всичко това се дължи на химични процеси, които протичат в репродуктивната система и в мозъка.

Как действа тревожността в менопаузата?

В менопаузата онези хормонални процеси, които са били циклични и временни през целия ви живот, са революционизирани и подчертани, причинявайки редица последствия като тези, които вече знаете.

Искахме да имаме експертен глас и попитахме Кармен Ескилас за тази тема. Тя е акушерка повече от 20 години и в това видео тя говори за това как менопаузата може да повлияе емоционално и психологически ?

Ако напоследък се чувствате така, не се притеснявайте: това е естествено. Химичните процеси в тялото ви причиняват емоционална нестабилност. Освен това всички тези промени могат да имат последици върху възприятието, което имате за себе си и своето самочувствие.

И накрая, в много случаи неразбиране на околната среда За вас е определящ фактор да се чувствате сами и без да знаете към кого да се обърнете, когато настъпи тъга. И тук се ражда безпокойството в менопаузата.

За истерични и луди

Всички тези състояния на ума са довели до използването на думи твърде лесно истеричен или луд да се отнася за жена в менопауза.

Между другото, може би не знаете тази дума истерия има своя корен в термина hyatera, което означава матка на гръцки. И то допреди само няколко десетилетия, истерията се смяташе за изключително женско зло.

Сега знаете малко повече: че има научно обяснение, за да се почувствате как се чувствате. Именно поради това не трябва да позволявате това да ви засяга.

Добрата новина е и това има активни и ефективни начини да подобрите настроението си и се чувствайте по-добре за себе си и заобикалящата ви среда:

Вие сте това, което ядете

За да облекчите безпокойството в менопаузата, основното е да се храните правилно. Толкова просто и толкова важно.

Здравословната диета не е това, което познаваме като класическата временна диета за отслабване. Това е правилният избор на храната, която ядете. Тоест, интелигентното нещо е НЕ да се спазва диета. Е възприемете навици за здравословен начин на живот Постоянно с цел да се чувствате по-добре и да сте по-здрави през цялата година.

Това, което ядете, може да ви накара да се почувствате по-добре ... или по-лошо. Готови храни, излишна сол, бяло брашно и рафинирани захари влошават настроението. Тоест те могат увеличете тъгата си, вашата тревожност, вашата раздразнителност. Толкова просто.

Затова поставете приоритет зеленчуци, пълнозърнести храни и пийте много вода. И избягвайте всичко, чийто етикет обозначава повече от три съставки.

Ако преместите планинското си тяло, вие се чувствате добре

Не се паникьосвайте, не е нужно да бягате като един ... истеричен! надолу по улицата в 6 сутринта.

Важното е вие се движите, че активирате тялото си. Когато се движите, вие се движите многобройни предимства. Наред с други, вие отделяте серотонин, хормон, който се генерира в мозъка ви и което ви помага да се чувствате по-добре, по-анимирани, спокойни и спокойни.

Какво упражнение можете да направите? Всеки, който ви кара да се чувствате добре, ще ви помогне да управлявате тревожността в менопаузата. Опциите са огромни:

  • Да плува в басейна или ако имате късмета да го имате наблизо, на плажа.
  • Отделете свободното си време, за да дадете дълги разходки в града или в провинцията в добра компания (прекарването на време със себе си също може да бъде добра компания, имайте това предвид).
  • Регистрирайте се в класове по танци: салса, зумба, танго, фламенко ... Или африкански танци! Важното е да движите скелета си, докато се забавлявате.
  • Можете да дадете разходки с колело често (И то безплатно!).
  • Отидете на уроци пилатес за упражняване на гърба и мускулите като цяло ...
    Както можете да видите, има много възможности и не всички включват фитнес зала и много изтощителни и разочароващи упражнения. Важното е това включете ги в честите си дейности да ги приемем като свободно време а не като задължение.

Започнете хоби

Ако имате твърде много време да мислите, отделете го за нещо, което наистина харесвате: клуб за книги, уроци по рисуване или изучаване на нов език. Или курс по фотография, азиатска работилница за готвене или писане. Каквото и да е, но ви прави щастливи.

Чрез усвояване на нови умения, които ви мотивират, активирате части от мозъка си които обикновено спят. По този начин можете да намалите безпокойството по време на менопаузата, докато си прекарвате чудесно.

Освен това генерирате нови невронни връзки, вие се чувствате мотивирани и полезни и настроението ви се подобрява значително.

Имате ли нужда от повече причини? Хайде! За да намерите това, което мислите в момента.

Фитотерапията може да ви помогне

Въпреки донякъде бомбастичното си име, билколечението не е нищо повече от грижа за и подобряване на определени здравословни проблеми през благоприятно въздействие на растителните екстракти.

Тази техника, която се използва през цялата история за подобряване на благосъстоянието на хората, е много на мода и е от голяма помощ при тревожност в менопаузата. Успехът му се дължи на неговата естествена ефикасност: помогнете на много хора да се намерят, благодарение на 100% натурални продукти.

Както можете да видите, в крайна сметка всички тези действия са обобщени в едно: Пази се. И това ли е ако се грижите за себе си, това е, защото обичате себе си. И ако обичате себе си, вие се чувствате по-добре ... и след това се грижите повече за себе си. Това е риба, която хапе опашката си и важното е да направите първата крачка. Готов ли си? Напред.

Оценете тази статия:
6 гласа 3.83/5 Оценете публикацията!

Зареждане.

ClimaFort® е хранителна добавка с хмел, която помага да се поддържа a спокойна и комфортна менопауза.
The хоп помага да се справите със признаците, свързани с менопаузата като горещи вълни, изпотяване, безпокойство и раздразнителност.