Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.
Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.
__________________
Ихерб -----> FIV021
MyProtein: -----> MP23502616
Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!
Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!
Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop
Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop
четейки публикацията имам същото съмнение.
дредовете, докато слагате 30% мазнини?
То е, че по време на хранене намирам твърде много грама мазнини!
Какви храни слагате с тези мазнини?
Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил
Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил
Мазнините имат 9 калории на грам, докато протеините имат 4, така че трябва да вкарате по-малко от половината грама мазнини, отколкото протеините, за да достигнете съотношението 30% протеин и 30% калории.
Предполагам, че вече знаете, но ако не знаете. това е обяснението и виждам доста лесно да сложите няколко грама масло.
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
Добавянето на 30% мазнини не е толкова трудно, всъщност бих казал, че е най-лесното.
например, със смути, 2 соеви кисели млека и 21 грама бадеми достигате до около 16,89 грама. на мазнини.
От които:
1,06 е наситен
12.52 е мононенаситена
2.63 е полиненаситена.