билки

Болките в ставите са една от най-често срещаните реалности сред населението. Ограничава мобилността и намалява качеството на живот. Един от начините за облекчаване на честотата му е чрез лечебни билки, евтин и лесен ресурс, който ще ви бъде от голяма помощ.

Ползите от лечебните растения срещу болки в ставите

Много хора са свикнали да използват противовъзпалителни средства за облекчаване на болката. Това са лекарства, които, макар и полезни, в дългосрочен план могат да увредят черния ни дроб. По този начин лечебните билки понякога могат да служат като допълнение към медицинското лечение.

Понякога болките в ставите са предишната стъпка към ревматоидния артрит, поради което винаги трябва да сме под лекарско наблюдение. Но нека видим какви лечебни билки могат да ни помогнат:

Лечебни растения за облекчаване на болки в ставите

Куркума

Куркумата е онова лекарство, което никога не би трябвало да липсва в дома ни. Това е много ефективен начин за намаляване на възпалението в тялото ни, тъй като отпуска и е подходящ за всичко, свързано с мускулите, костите и ставите.

Изследвания, публикувани през 2014 г., посочват, че куркумата има страхотни свойства, които помагат за намаляване на симптомите на артрит, поставяйки я в сравнение с ибупрофен.

Корени от репей

За лечение и борба с болки в ставите можем да увеличим консумацията на есенциални мастни киселини. В допълнение към ядките, мазната риба, скумрията или сьомгата е подходящо да включите в менюто корен от репей поради неговите противовъзпалителни свойства, доказани от няколко проучвания, така че е полезно да се подобрят някои заболявания или заболявания, които представляват възпаление.

Можете да намерите изсушен, нарязан корен от репей при всеки билкар. Трябва само да сложите една супена лъжица в чаша вряща вода. След това го оставете да почине 5 минути и отнемайте малко по малко.

Джинджифил

Джинджифилът е корен с противовъзпалителни и антиревматични свойства. Много изследвания потвърждават неговата ефективност в случай на ревматоиден артрит или остеоартрит.

4. Инфузия на лен или ленено семе

С лен или ленено семе ще имате естествен източник на омега-3 от растителен произход. Благодарение на това имунната ви система може да бъде укрепена и в тялото ви ще има по-малко токсини, способни да се натрупват в ставите и да причиняват цвят.

Както всички горепосочени средства, също може да намали възпалението и да облекчи болката в ставите.

Можете да вземете тези семена, поръсени върху салати или всяко друго ястие. В този случай няма да правим вливания, защото при нагряването им се губи потентността на техните омега-3 компоненти. С две супени лъжици на ден ще получите адекватна порция.

В допълнение към следването на медицинско лечение за болки в ставите и допълването му с тези лечебни билки, за облекчаване на дискомфорта можем да избегнем и лоши навици като тютюн, консумация на алкохол, недоспиване или неудобни обувки.

  • Daily JW, Yang M, Park S. Ефикасност на екстракти от куркума и куркумин за облекчаване на симптомите на ставен артрит: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания. J Med Food 2016; 19: 717-29.
  • Lin CC, Lu JM, Yang JJ, Chuang SC, Ujiie T. Противовъзпалителни и радикални очистващи ефекти на Arctium lappa. Am J Chin Med 1996; 24: 127-37.
  • Maroon JC, Bost JW. Омега-3 мастните киселини (рибено масло) като противовъзпалително средство: алтернатива на нестероидните противовъзпалителни лекарства за дискогенна болка. Surg Neurol 2006; 65: 326-31.
  • Ramadan G, El-Menshawy O. Защитни ефекти на сместа от коренища на джинджифил и куркума върху възпаление на ставите, атерогенеза, бъбречна дисфункция и други усложнения при модел на плъх на човешки ревматоиден артрит. Int J Rheum Dis 2013; 16: 219-29.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.