Биоимпеданс: Какво е?

Биоимпеданс е проста, бърза и неинвазивна техника, която позволява да се изчисли общото количество вода в тялото (ACT) и, чрез предположения, базирани на константите на хидратация на тъканите, се получава и маса без мазнини и, чрез извеждане, мастната маса (GM), чрез просто уравнение, базирано на два компонента (MLG kg = тегло общо kg - MG kg).

какво

The биоимпеданс позволява да се изчисли телесната вода и да се получи обезмаслената маса.

Белен Ортуньо.

Как работи?

Екипът, който изпълнява биоимпеданс изпраща малък електрически ток през тялото, така че не трябва да се използва в тези хора, които носят пейсмейкъри, за да се избегне възможна неизправност на тези медицински импланти. Бременни жени и хора, носещи метални протези, също не трябва да използват този тест. Също така по време на измерването металните предмети трябва да бъдат отстранени (бижута, часовници и др.).

Важно е да се следват някои препоръки при извършване на тест за биоимпеданс, като например премахване на метални предмети, наред с други.

Белен Ортуньо.

Как се изпълнява?

Позиция на тялото:

Важно е да се поддържа една и съща позиция на тялото при всички измервания, когато се извършва биоимпеданс.

Идеалното положение на тялото е да стоите високи, така че пръстите да контактуват с предните електроди, а петата със задните. Положението на ръцете е опънато по протежение на багажника и леко отделено от него, така че те да са поставени право надолу, за да имат по-реалистични показания на телесните мазнини.

Боси крака, измерването се извършва без обувки и чорапи и с крака без излишни замърсявания, за да се улесни шофирането и да се избегнат възможни грешки в измерването.

Правилното положение на тялото е от съществено значение при правилно извършване на измерване на тялото чрез биоимпеданс.

Белен Ортуньо.

За да бъде измерването на биоимпеданса възможно най-точно, трябва да вземем предвид:

Какви стойности измерваме с биоимпеданса?

ПРОЦЕНТ (%) ТЕЛА МАСТАВА.

Той изразява общото количество телесни мазнини, съхранявани като резерви в тялото ни. Излишната енергия в диетата ни, независимо дали е от храни с мазнини, протеини или въглехидрати, се съхранява като мазнина за съхранение. Доказано е, че намаляването на прекомерните нива на телесни мазнини намалява риска от някои заболявания (високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, диабет, някои видове рак ...)

ВИЗКЕРНО НИВО НА МАСТЛИНИ.

Това е мазнината, която е вътре в коремната кухина, заобикаляйки жизненоважните органи в областта на багажника (коремната област). Проучванията показват, че въпреки че телесното тегло и мазнините остават постоянни, с напредването на възрастта разпределението на мазнините в тялото варира и е много по-вероятно да се измести към областта на багажника.

Наличието на здрави висцерални нива на мазнини ще намали риска от заразяване с определени патологии (сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, високо кръвно налягане ...).

ПРОЦЕНТ (%) ОБЩО ВИСКЕРНА ВОДА.

Това е общото количество течност в тялото на човек, изразено като процент от общото му тегло. Тези нива се колебаят естествено през целия ден и други обстоятелства като къпане, менструация, боледуване или упражнения могат да променят този процент. Когато пиете вода наведнъж в големи количества, тези нива няма да се променят веднага, а по-скоро увеличават отчитането на телесните мазнини поради увеличаването на теглото.

Жените трябва да са 45-60%, а мъжете 50-65%. Често пъти, когато има много високи нива на телесни мазнини, тези на водата са намалени. Когато отслабнете и загубите телесни мазнини, процентът на водата се увеличава до по-здравословни нива

БЕЗМАЗНА МАСА, МУСКУЛНА МАСА И БАЗОВ МЕТАБОЛИЗЪМ.

Базален метаболизъм, Важна стойност, когато измерваме по биоимпеданс, е минимално количество енергия, от което се нуждае тялото ни да функционира ефективно в покой, включително органите на дихателната и кръвоносната система, нервната система, бъбреците, черния дроб и други органи. За а 70% от калориите които консумираме ежедневно се използват за базален метаболизъм. Базален метаболизъм директно зависи от масата без мазнини (FML) а не общото телесно тегло. Тоест, ако тежим много, защото имаме много мазнини в резерв, това не означава, че тялото ни ще харчи повече поради по-високия си базален метаболизъм.

Когато тренираме и увеличаваме мускулната си маса, се увеличава консумацията на енергия и се увеличава основният ни метаболизъм, което е много важно, за да се помогне за намаляване на излишните мазнини и отслабване по поддържан и здравословен начин.

Много полезна услуга за откриване на нужди и установяване на персонализирани диети за всеки пациент. Елате в Clínicas Cardiosalus и започнете да се грижите за себе си с нашата хранителна услуга.

Стойностите, които ще получим след извършване на измерване на биоимпеданс, ще бъдат, наред с други, процентът на телесните мазнини, нивото на висцералната мазнина, процентът на общата висцерална вода, обезмаслената маса, мускулната маса и основния метаболизъм.

Белен Ортуньо.