Издръжка

Певицата е вярна на метода на Марко Борхес за отслабване и натрупване на енергия

диета

Бионсе в топ форма на сцената. GTres Online.

Отброяването започва от Бионсе за него Фестивал на коачелата. И за вашата настройка, Кралица-бей Той обяви, че вече е в пълна експлоатация и е готов да покаже тялото си през април следващата година. Как ще го направиш? Художникът разкри, че нищо повече и нищо по-малко, отколкото с 22-дневна веганска диета от Марко Борхес. We Казваме ви от какво се състои!

Бионсе Отброяването вече започна да бъде грандиозно и да дава всичко на сцените на фестивала Coachella, където той изпълнява тази година. И както самата певица обяви, тя ще го направи с метода или 22 дневна диета веган от Марко Борхес, треньор -признат веган, който има онлайн магазин и ресторант Blossom, в сърцето на Манхатън-, с изображение на вкусно изглеждащ препечен авокадо със зелени листа, червен пипер и лук и със следното съобщение „44 дни до Coachella. Веганско време ".

D22-дневната веганска диета на Марко Борхес Това е метод, който дава приоритет на приема (от 1200 до 2000 калории) на пресни зеленчуци, червени плодове, зеленчукови млека и бобови растения, семена и други органични храни (дори на прах, като грахов протеин в шоколад, ванилия или натурални аромати) с инфузии и вода и разбира се, като се избягва захарта и преработените и замразени храни и други като мляко, глутен и соя.

Методът на Марко Борхес включва три приема на ден с 80 процента въглехидрати, 10 процента мазнини и 10 процента протеин. Всичко това се редуваше с поне 30 минути ежедневни упражнения.

Не за първи път Бионсе следва веганската диета на този треньор по хранене, който набира все повече последователи в Холивуд всеки ден. Изминаха години, по-специално през 2013 г., че художникът следва този режим, за да влезе във форма заедно със съпруга си Джей Зи, започвайки това 22-дневно предизвикателство без животинско месо и оттогава, почти всяка година, тя го започва отново и отново.за конкретни моменти, в които трябва да подобрите физическата си форма и да се чувствате добре на сцената.

И то е, че тъй като спазва този вегански метод навреме, певицата призна, че има много повече енергия, показвайки на своите почитатели, че „ползите от веганска диета те трябва да бъдат известни на всички и трябва да прекарваме повече време в това да се обичаме по-добре с добро хранене и да приемаме по-здравословни възможности за хранене ", посочва художникът неведнъж.

Борхес също притежава верига от фитнес зали в Маями и работи за Бионсе и Джей Зи повече от 10 години. Освен това има клиенти като Фарел Уилямс, който също се е записал за тази диета и веган закуските на двойката, които обикновено започват деня с купичка зеленчуково овесено мляко със семена и червени плодове и за обяд с прости салати със съставки като като авокадо, домат и краставица.

Тези промени в диетата се забелязват и в кожата на певицата, която, както тя заяви, „изглежда по-ярка и дори спи по-добре“.

Този хранителен план обаче има и своите недостатъци. Веганската диета на Марко Борхес се противопоставя, недостигът на някои витамини и омега 3 мастни киселини, дори ако те се приемат чрез добавки, защото няма да е същият, и възстановяващия ефект при връщане към нормална диета или към Средиземно море диета или не веган.

Меню тип диета на Марко Борхес

Закуска: Чаша топла лимонова вода със смути с шепа спанак, банан, супена лъжица бадемово мляко и чаша ориз или бадемово мляко (без захар) или порцелан каша с киноа мляко или друг млечен зеленчук с червени плодове.

Храна: Карфиол или червено зеле със сладък картоф, аспержи, манголд, тиквички. гарнирано с хумус.

Вечеря: Бургер с боб и царевица със салата или зеленчуци на пара или паста с тиквички с чери домати, картофи или сладки картофи и подправки.