Никога не съм бил много запален по бирата и алкохолните напитки, но признавам, че с жегите много пъти искате да изпиете студена бира в даден момент.

Сега един от най-честите въпроси, които хората обикновено задават, когато са на диета, е, Бирата ли ви дебелее? Мога да ви уверя, че бирата има намалена калорийна стойност и не е толкова угоена, колкото се смята.

Както всичко в този живот, тайната е да знаеш как да се контролираш, така че умерено консумираната бира не е угояване.

Бирен състав

Бирата е естествена напитка, има малко калории, не съдържа наситени мазнини или захари и съдържа значително количество въглехидрати, витамини и протеини.. Съществуват научни доказателства, че има благоприятно въздействие върху здравето. Бирата има само 43 калории на 100 ml, тоест около 90 калории на бира, по-малко от много безалкохолни напитки, които обикновено пием вместо бира, тъй като смятаме, че това ви прави по-малко мазнини.

Какво искате да отидете в бара, за да пиете бира? Няма проблем, но внимавайте, особено с предястието, което те слагат до вас, защото това обикновено е пълно с калории, които не броим, или които просто смятаме, че не е толкова лошо. Привикването да правите нещо подобно може напълно да развали деня, тъй като ще поемем повече калории, отколкото наистина се нуждаем.

Несъмнено, умерената консумация на бира няма нищо общо със затлъстяването. Ясно е, че не можете да пиете литри и литри (вече не заради калориите, които съдържа, а заради целия алкохол, който бихте поели), така че ако сте на диета, можете да приемате бутилка идеално всеки ден.

мога

Бира и корем

Друг мит, който обикновено съществува, е въпросът за "Бирено коремче". Има нещо, което искам да изясня: Бирата не създава такива кореми. Тези кореми са резултат от дълги години пренебрегване и ядене и пиене на висококалорични неща.

Ако човек прекара деня, пиейки бира и не се грижи за диетата си, с течение на времето ще се появи много красив корем, но самата бира няма да носи отговорност за такъв външен вид.

Така че можете да пиете бира умерено, без да се страхувате от тази грозна крива на варене.

Ползи от бирата

Сред множеството ползи за здравето Какво носи бирата, можем да подчертаем:

  • Това е много диуретична напитка, главно поради ниското съдържание на натрий, така че ще избегнем задържането на течности.
  • Той има голямо количество силиций, който идва от перли за жени, тъй като предотвратява остеопорозата и остеопенията. Също така е основен компонент за борба с болестта на Алцхаймер.
  • Ако страдате от запек, бирата може да ви помогне да подобрите транзита (и следователно да намалите честотата на рак на дебелото черво).
  • Помага за подобряване на анемията, тъй като е богата на множество витамини като В и С, както и на минерали.
  • Бирата увеличава производството на добър (с висока плътност) холестерол и регулира съсирването на кръвта, което го прави отличен за предотвратяване на инфаркти.
  • Тъй като е 95% вода, той е добър рехидратор, така че можете да го приемате след физически упражнения без проблеми (аз също бях изненадан от истината).
  • Умерената консумация на алкохол кара тялото ни да работи по различен начин, намалявайки дела на мазнините. Алкохолът има репресивен ефект върху метаболизма на мазнините, намалява мазнините и помага за регулиране на кръвното налягане.

Както виждаш, бира на ден няма да ни навреди и също така е достатъчно да се възползвате от неговите предимства. Ако все пак искате да приемете повече от това количество, можете да го вземете без алкохол (но не го злоупотребявайте и не забравяйте да преброите калориите, които има).