бяга

Замисляли ли сте се колко време трябва да бягате, за да го изгорите Бургер или а безалкохолна напитка?

Случвало ли ви се е да се качите на бягащата пътека във фитнеса и да се замислите колко време ще ви отнеме да се отървете от тези бири през уикенда? Лично аз го правя ... и това е ужасяващо.

Така че в Nutt обмисляли сме да направим a инфографика с онези храни, за които често ни казвате, са вашето изкушение и ние сме изчислили времето, необходимо за да се отървем от тях.

За това взехме за референция мъже с тегло 75 кг и жени с тегло 60 кг.

Използвайки данните, изчислени от Голям Ковиан за скорост от 8 - 10 км/ч (скорост, при която не знам дали бих могъл да издържа дълго време, между другото) сме изчислили колко трябва да тичаме.

Скорост: 8 - 10 км/ч

Разход на енергия: 0,151 Kcal/Kg тегло и минута2

Така че като насока ще бъде както е показано в инфографиката, в която обичам да представям понички че в много случаи са взети, мислейки, че това е леко предястие (предполагам, че ще е заради убеждението, че са печени) и в действителност те са толкова калорични.

Трябва също да отбележа, че не всички ядем количествата, посочени в таблиците, тоест не всеки изяжда 100 грама шоколад или картофи за едно заседание.