Можете да се борите с целулита с козметични процедури, но това, което не бива да пренебрегвате, е хранене, това, което ядем, има ефекти от нашите мозъчна активност чак до кожата.

влошават

В прости примери откриваме, че храни с витамин Ц подобряване на цикатризация, докато протеин с незаменими аминокиселини помагат на тялото ни да синтезира колаген.

От другата страна на монетата са онези храни, които имат негативно въздействие върху тялото ви в краткосрочен и дългосрочен план. Тук се насочваме към тези, които трябва да избягвате, ако искате да държите целулита под контрол.

бял хляб

Избягвайте храни, направени с бяло брашно (често в хляба и бисквитките), бял ориз, бели картофи и преработени зърнени храни (тези, които години наред сте закусвали в чиния с мляко), накратко, бягайте от рафинирани въглехидрати.

Те имат висок гликемичен индекс (GI), който бързо повишава нивата на кръвната Ви захар. Не само вие възпаление и ви карат да наддавате, насърчавате диабет и сърдечни заболявания.

Моментална и консервирана супа

Знаем, че когато има малко време за готвене и бюджетът е ограничен, незабавните и консервирани супи може да изглеждат като ваше спасение, но по-добре ги ограничете, тъй като те съдържат големи количества натрий.

Излишъкът от натрий ви кара да задържате течности и благоприятства затлъстяването, влошава целулита ви. Освен това, проучване, публикувано в Вестник на храненето откри това Жени Какво яде мигновени юфка най-малко два пъти седмично е било с 68% по-вероятно да има метаболитен синдром.

Извара

Това прясно и меко сирене често се избира от тези, които спазват диети, за да отслабнат или да контролират теглото си, тъй като се счита за ниско съдържание на мазнини и калории. Но има много натрий, ще те направи задържат течности и правят целулита по-забележим, Експерт по хранене Джинджифил Хултин отбелязва здравословното.

Ако искате опции, изберете един без сол или гръцко кисело мляко.

BBQ сос

Избягвайте сосове с много захар (като цяло храни с добавена захар).

В една супена лъжица сос за барбекю може да има 6 грама захар. Захарта ще в пламъци, води до a лоша циркулация и стареене на кожата, го прави скучен и крехък.

Сокове и безалкохолни напитки

Избягвайте всякакви напитки с добавена захар или други подсладители (високо фруктозен царевичен сироп, захароза, концентрати от плодови сокове и др.). Това включва газирани напитки, тоници, плодови сокове, прахообразни захарни напитки, както и спортни и енергийни напитки.

Няма полза от консумацията на добавена захар. Според Харвардското училище за обществено здраве то благоприятства затлъстяването, диабета и сърдечно-съдовите заболявания.

Безалкохолната напитка е напитка, която освен захар и съдържа много натрий. Определено не се препоръчва за красива кожа.

Алкохол

Алкохолът има a високо калорично съдържание, чай възпалява и влошава появата на целулит.

Някои смесени напитки могат да съдържат същото количество калории като хранене, но без хранителните вещества.

The федерални насоки препоръчвайте не повече от една или две напитки на ден за мъже и една напитка на ден за жени.

Преработените храни

В допълнение към захарта и натрия, преработените храни натрий и захар са богати на наситени мазнини, които могат да се увеличат възпаление в цялото тяло и евентуално в мозъка. Тази храна става пристрастяване, обяснява неврологът Ейми Райхелт в „Разговорът“.

Припомняме ви, че натрият повишава високото кръвно налягане, загубата на калций, насърчава затлъстяването и с течение на времето може да причини инфаркт и инсулт.