Статия на Raises Triathlon отеква, че Дженифър Смит, 33-годишен човек с тегло 157 килограма, е завършила поредицата „Основно маратони от Хартланд“, проведена в Клинтън за 11 часа и 50 минути.
Въпреки че част от социалните мрежи са ужасени от такова безразсъдство, не са малко хората, които защитават и дори виждат това като подвиг. Недей, не е подвиг да рискувате здравето си, за да завършите маратон, колкото и да се е опитвал този човек да го постигне.
Оставяйки настрана невероятната сила на усъвършенстване и отдаденост на младата жена (това не е за съмнение), бягане на маратон със затлъстяване е един от най-лошите избори за ставите.
Дженифър Смит обмисля да завърши маратон, въпреки хендикапа на допълнителното тегло. Тя го направи и може да се гордее с това, въпреки че показа своята лекомислие.
Защо не трябва да бягате маратон със затлъстяване?
за жалост, бягането се препоръчва от всички като най-ефективния начин за отслабване и е напълно вярно. Проблемът се появява, когато човекът, който започне да тича, няма 5 килограма, а 70 или 80 килограма.
Всеки излишен килограм е съпротивление върху скоростта на бягане, сила, която краката трябва да преодолеят, за да напредват и, което е по-тревожно и сериозно, по-голямо въздействие върху ставите.
Ако всеки крак на човек с тегло 100 килограма предполага възврат от 350 килограма, в предишния случай това означава, че при всяка крачка тялото получава повече от половин тон удар. Дори и да е направено пеша, което се е случило заради марката, въздействието също е значително.
Освен това усилията, включени в този тест, засягат не само ставното ниво. Стресът, понесен от тялото, е такъв, че от време на време се изненадваме от фатални новини за затъмнения и дори смъртни случаи по време на маратона. При затлъстял човек този риск се подчертава.
Вярно е, че темпото, което Дженифър Смит пое по време на теста, 13 минути на километър, е много далеч от това, което се счита за бягане, така че стресът е намален.
Както и да е, никой не трябва да защитава зъбите и ноктите, че бягането е здравословно, защото по същия начин, по който бягането като пушач крие своите рискове, бягането със затлъстяване не е най-полезно.
Преди да започнете да бягате, за да отслабнете, трябва да си зададете обратния въпрос, Ами ако отслабна, за да мога да тичам?
- Бягането е най-доброто упражнение за хора, чиято генетика ги прави по-податливи на затлъстяване
- Бягане, най-доброто за ограничаване на генетичните ефекти върху затлъстяването
- Бягане на бягаща пътека Предимства и недостатъци Училище за бягане
- Бягане, ключово за ограничаване на генетичните ефекти от затлъстяването
- Бягане Кога трябва да спрете да бягате