Тичането по сняг е много по-трудно, отколкото бягането по друга повърхност, както трябва повече сила за изпълнение на крачката и ако снегът е мек, ще изтегляме с всяка стъпка по малко от него и ритъмът ще се забавя, докато усилията ни се увеличават.
The сняг Твърдият може да е по-добра повърхност за бягане, но ако са се образували ледени покривки, трябва да бъдем особено внимателни при подхлъзване и падане, които могат да причинят травма и нараняване.
От друга страна, бягането в снега включва бягане с ниски температури, което затруднява дишането и прави тази дейност предизвикателство.
Ако обаче не искаме да загубим тренировките си и в средата на зимата няма друг вариант, можем да приложим някои стратегии така че бягането в снега е предизвикателство, лесно преодолимо:
Докато внимаваме да се подготвим добре и да се адаптираме към околната среда, можем успешно да преодолеем това истинско предизвикателство за бягане в снега. Били ли сте някога в снега?
- Как да изберем обувки за бягане според теглото и разстоянието си
- Как да премахнете двойната брадичка само с четири упражнения за БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Как се използва египетската корда за отслабване БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Познайте истинското място ☔; професионален здравен портал за вас
- Как работи изчисляването на калориите на GPS часовници и следи за активност - бягане на маратон -