Особено предизвикателство, което те поеха близнаците Хюго и Рос Търнър: един опита един веганска диета, докато другият избраха месоядни животни. По този начин, сравних резултатите след 12 седмици.
По този начин братята наблюдават как се чувстват по време на експеримента. По същия начин, записано тегло, холестерол и мускулна маса.
За по-добро допълване на диетата, и двамата проведоха обучение по съпротива, за пет или шест пъти седмично. По същия начин, изяде същото количество калории.
Хюго и веганската диета
„Следвайки веганска диета, вие трябва да компенсирате, така че ядеше храни, с които наистина не беше свикнал", Той обясни.
Рос натрупа повече маса като цяло
При започване на експеримента, Рос имаше около 13% телесни мазнини и натрупа 4,5 килограма мускули. Това леко повиши общия му процент до 15%, а крайното му тегло до 85 килограма. По същия начин, техните нивата на холестерола остават постоянни през 12-те седмици от експеримента.
Що се отнася до диетата му, близнакът описа това яде разнообразие от пиле, риба, червено месо, зеленчуци и млечни продукти. Преди ядох тост само за закуска, сандвичи за обяд и малко протеини за вечеря.
Но за ваша изненада, близнаците отбелязаха намаляване на микробното си разнообразие, или в броя на различните видове бактерии, присъстващи в червата. Това е свързано с по-ниска способност за възстановяване срещу някои видове хронични заболявания.
Рос от своя страна каза това месоядците обикновено не са склонни да опитат веганска храна, и се надява този експеримент да ги насърчи да разнообразят хранителните си навици. Това се има предвид, че много заместители, като соевите бургери, са сходни по вкус и структура.
В заключение близнаците Търнър обясниха това оптималната диета се основава на смес от храни от растителен и животински произход.