Понастоящем голям процент от хората са загрижени за телосложението си, следователно тук нарастването на упражненията, фитнеса и хората са против и искат да се борят със заседналия начин на живот, като същевременно получават не само добро физическо състояние, но и отлично състояние -тонирана фигура.

След това ще ви покажа кои са 5-те дисциплини на бойните изкуства, които са идеални и ще ви помогнат да отслабнете и да получите добро физическо състояние.

блог

Отслабнете с бойни изкуства

  1. Кик бокс: това е спорт, който изисква по-големи изисквания на сърдечно-съдово ниво, тъй като започва от неговото загряване, като по този начин е добра алтернатива за хора, чиито цели включват изгарянето на калории, тъй като този начин на изгаряне на повече калории от всеки друг аеробна активност, защото начинът, по който тя работи, е, че ние работим с различните мускули на тялото си чрез различните упражнения, в които те се намесват, като ритници, скокове, удари ... Тази мускулна работа ще се фокусира върху мускулите, за да останат активни и тонизиран за по-дълго, увеличавайки изгарянето на калории дори в покой.
  2. Джиу джицу: Тази дисциплина е отлично сърдечно-съдово упражнение, тъй като формата на тренировка с постоянни борби ви позволява да придобиете физическо състояние, да изгаряте мазнините и да тонизирате мускулите. Нормалната сесия се основава на провеждане на сърдечно-съдови тренировки, стречинг, дихателна работа и тренировки за съпротива, тези сесии изграждат вашата сила и издръжливост и увеличават гъвкавостта.
  3. Капоейра: Капоейра обединява положителните свойства на аеробиката, танците и физическите упражнения. Като доста пълна аеробна практика, тя допринася за по-ниско кръвно налягане, генерирайки подобрения в дихателната система. преди всичко позволява Елиминира излишните телесни мазнини и позволява да се поддържа идеалното тегло; по същия начин ще забележите по-добра сърдечно-съдова функция в тялото си, както и по-голяма устойчивост.
    Капоейра има и голямата особеност да упражнява тялото и ума си едновременно.
  4. Таекуондо: в тази дисциплина няма ограничения за нашето тяло и ние се научаваме да ги преодоляваме, тъй като по време на неговата практика се създава максимално съпротивление, постигайки по-трайна, тонизирана, гъвкава и устойчива мускулна система. Превръщането от своя страна на мастните и отпуснати тъкани в твърди тъкани, възстановяване на мускулния тонус и нормализиране на теглото ни до достигане на идеала.
  5. ММА: това е една от дисциплините с най-голямо физическо търсене и търсене, по време на изпълнението на всяка практика, това бойно изкуство по време на вашето обучение ви позволява да изгорите до повече от 1000 калории, поради интензивността и продължителността на същото, получавате по-голямо сърдечно-съдово съпротивление, респираторно, получавате по-голяма гъвкавост, укрепвате тялото си, подобрявайки фигурата, външния си вид и физическото си състояние.

В заключение помислете, оценете, поставете си цел и решете кое бойно изкуство да практикувате, тъй като те ще ви помогнат да се тонизирате и да се подготвите.