УСМИХКА НА ЖИВОТ
страници
Четвъртък, 6 октомври 2016 г.
Детокс с ленени семена и кефир
Ползите от кефира върху тялото:
Като ферментирал млечен продукт, кефирът се произвежда от мляко и мая - живи организми, необходими на тялото - той е пълен източник на протеини с незаменими аминокиселини, минерали и витамини от група В.
Пробиотичните бактерии прочистват червата от паразити, които разрушават баланса на флората, като Е. coli.
Ползите от ленените семена за тялото:
Знаете ли, че тези семена съдържат почти два пъти повече омега-3 мастни киселини от мастната риба, например сьомга, и са богати на фибри, витамини и минерали? Освен това те са отличен източник на фитоестрогени, който регулира хормоналните нарушения.
Лененото семе нормализира изхождането, бързо дава усещане за ситост, забавя процеса на усвояване на мазнините в тялото и има полезни противовъзпалителни свойства за организма.
Ако страдате от запек, лененото семе ще ви избави от проблема, въпреки че не харесвате вкуса им, трябва да свикнете да ги ядете, особено когато искате да отслабнете. Това стимулира изгарянето на мазнини и се бори със задържането на течности в тъканите, ускорявайки диетите.
Съвет: Винаги избирайте цели семена, защото партидите губят свойствата си при смачкване.
Добре е да знаете: Ако искате да консумирате ленено масло, което лесно гранясва, затова е най-добре да го държите в хладилник.
Как да следвате детокс диетата:
Започнете със супена лъжица лен и четвърт чаша кефир, изпийте сместа сутрин преди закуска. През нощта, преди да си легнете, пийте същата смес и се уверете, че през деня изпивате поне осем чаши вода. Можете да поддържате режима една седмица, ние почиваме няколко дни, а след това можете да се върнете към същата диета още една седмица.