яденето

Рак на гърдата: Яденето на ленени семена може да намали смъртността с до 70%

Конвенционалната медицина продължава да оказва натиск върху жените да правят ежегодни мамографии като начин за защита срещу смъртоносната епидемия от рак на гърдата. Мамографиите обаче не правят нищо за предотвратяване на заболяването или подобряване на степента на преживяемост. Но невероятното малко ленено семе го прави.

Десетки проучвания разкриват противораковите ефекти на лененото семе. Изследователи от Университета в Торонто прегледаха литературата, за да отговорят на въпроси относно съединенията, намиращи се в лененото семе, и тяхната ефективност при намаляване на риска от рак на гърдата и растежа на тумори и дали ленените семена взаимодействат благоприятно с ленените семена.

Те прегледаха in vitro, животински, наблюдателни и клинични проучвания върху ленено семе и ленено масло, както и лигнаните, открити в лененото семе.

Лигнаните са клас фитоестрогени или растителни естрогени, които също действат като антиоксиданти. Други храни също съдържат лигнани като сусам, слънчоглед и тиквени семки, зърнени храни (ръж, ечемик, пшеница и овес), броколи и боб. Но ленът има стотици пъти повече количество лигнани, отколкото всеки друг.

Университетът в Торонто документира невероятната сила на лененото семе за предотвратяване и забавяне на растежа на рака на гърдата. Ето какво ни казват проучванията:

• Повечето проучвания при животни показват, че диета с 2,5% -10% ленено семе или еквивалентното количество лигнан или ленено масло намалява растежа на тумора.

• Диетите, състоящи се от 10% ленено семе и еквивалентното количество лигнани, не пречат, а по-скоро повишават ефективността на тамоксифен. Диетата с ленено масло с 4% повишава ефективността на трастузумаб/херцептин.

• Наблюдателни проучвания показват, че приемането на ленено семе и лигнан, отделянето на урина или серумните нива са свързани с намален риск от рак на гърдата, особено при жени в менопауза.

• Лигнаните намаляват смъртността от рак на гърдата с 33% до 70%. Те също така намаляват смъртността от всички причини с 40% -53%. И в двата случая лигнаните не намаляват ефективността на тамоксифен.

• Клиничните проучвания показват, че приемането на 25 грама на ден ленено семе (съдържащо 50 mg лигнани) в продължение на 32 дни намалява растежа на тумора при пациенти с рак на гърдата.

• Приемът на 50 mg лигнани за една година намалява риска от рак на гърдата при жени в пременопауза.

Ленените семена предпазват жените от рак на гърдата по няколко начина. Ето само няколко:

• Ленените семена намаляват разпространението на туморни клетки. Когато се ядат, лигнаните в ленените семена се разграждат от бактериите в червата до 2 естрогеноподобни съединения, които циркулират през черния дроб. Тези съединения са тествани в проучвания върху животни, за да помогнат за предотвратяване на рак на гърдата, като предотвратяват растежа на тумори.

• Лигнаните блокират кръвоснабдяването на тумора. Туморите се нуждаят от ангиогенеза (нови кръвоносни съдове), за да доставят кислород и хранителни вещества за растеж. Според изследванията върху животни ленените семена инхибират растежния фактор, необходим за стимулиране на ангиогенезата.

• Лигнаните намаляват производството на естрогени. Лигнаните блокират ароматазата, ензима, участващ в производството на естроген. Блокирането на ензима намалява производството на естроген. Високите нива на естроген са свързани с растежа на рака на гърдата.

• Лигнаните блокират естрогенните рецептори. Фитоестрогените като лигнаните са изчислени като стотици пъти по-слаби от човешкия естроген. Но тези растителни естрогени се свързват с естрогенните рецептори и предотвратяват активността на по-силни човешки естрогени, които стимулират рака и ксеноестрогените в околната среда. По този начин ефектът му е подобен на ефекта на противораковото лекарство тамоксифен.

• Лигнаните спомагат за създаването на по-защитни естрогени. Естрогенът се разгражда в черния дроб на три различни метаболита. Два от тези метаболити са свързани с растежа на раковите клетки на гърдата. Но третият тип, естрон 2-ОН, не стимулира растежа на рака и се счита за защитен. Лигнаните влияят върху начина, по който черният дроб разгражда естрогена, стимулирайки повече от защитния 2-OH естрон и по-малко от другите метаболити, причиняващи рак.

• Ленените семена намаляват риска от метастази. Ленените семена могат значително да намалят случаите на метастази. В проучване върху животни диетата с високо съдържание на ленени семена намалява честотата на метастази с 82% в сравнение с контролната група.

Предишен мета-анализ показа, че лененото семе може да предотврати и убие рака на гърдата.

Той цитира наблюдателни проучвания, които предполагат, че консумацията на ленено семе може:

• Намаляване на риска от първичен рак на гърдата с 18%.
• Подобряване на психичното здраве на пациентите с рак на гърдата със 76%.
• По-ниска смъртност при пациенти с рак на гърдата с 32%

Добавянето на защитно срещу рак ленено семе към вашата диета е лесно.

Много от проучванията показват, че само 25 грама (2,5 супени лъжици) на ден са ефективни. Изследванията също така показват, че до 40 грама на ден е безопасно при жени в менопауза.

Изберете златни или кафяви ленени семена, но се уверете, че са органични, за да избегнете разнообразието от агрохимикали.

Смелете семената в кафемелачка. Но смленият лен ще гранясва, така че смилайте само за седмица и съхранявайте в херметически затворен контейнер в хладилника или фризера.

Добавете 1 или 2 супени лъжици към зърнени храни, смутита, кисело мляко или салати. Можете също да го добавите към печени хлябове и кифли. Насочете се към 2-4 супени лъжици на ден, но надграждайте до това постепенно, така че храносмилателната ви система да се адаптира към високото съдържание на фибри.