страница

Болестта на Хашимото или автоимунният тиреоидит е автоимунно заболяване срещу щитовидната жлеза, което обикновено засяга жените на средна възраст и чиято честота се е увеличила значително през последните години. В допълнение към хормоналното лечение, има и други инструменти, които помагат за контролиране на симптомите и подобряват развитието на болестта [...]

Тиреоидит на Хашимото: симптоми и лечение

Автоимунен тиреоидит, лимфоцитен тиреоидит, тиреоидит на Хашимото или болест на Хашимото е автоимунно разстройство, характеризиращо се с възпаление на щитовидната жлеза в резултат на автоимунна реакция към Т лимфоцити (Т клетки). Името „Хашимото“ произхожда от японския лекар Хакару Хашимото, който за пръв път изобразява болестта през 1912 г. Болестта на Хашимото е станала повече и [...]

Какво е биологичен часовник? Хронотипи, слънчево време и Бенджамин Франклин

Бенджамин Франклин казваше, че ако си легнете рано и се събудите рано, ще станете здрави, ще забогатеете и ще станете мъдри. Ние не сме съгласни. Първо, що се отнася до това да сме богати и мъдри, ние вярваме, че има повече корелация, отколкото причинност. Ставате ли богати и мъдри, защото си лягате рано? Случва ли се много [...]

Как да подобрим здравето и емоциите на сърцето: сърдечна кохерентност

Сърдечната съгласуваност е много полезен инструмент за подобряване на здравето на всички нива: физическо, психическо и емоционално и дори здравето на непосредствената ни среда. Само с няколко минути практика на ден получаваме ползи във всички аспекти на здравето и благосъстоянието. През цялата история [...]

Какво представлява амигдалата и защо не оценяваме това, което имаме

Ако сме обективни, трябва да сме наясно, че без съмнение някое време в миналото е било по-лошо да се живее ... Слагаме край на крайната бедност. В статия в списание The Economist изданието подробно описва как броят на хората, живеещи с 1,25 долара или по-малко на ден, се е увеличил от близо до [...]

Маркос Васкес: Революционен фитнес

Тази седмица интервюираме Маркос Васкес, създател на здравния блог Fitness Revolucionario и един от хората, които допринасят за тази социална промяна, която преживяваме, като се овластяваме и отново се грижим за здравето си. Говорихме за кетогенната диета, гладуването, палеодиетата, добавките, хигиената на съня, хронобиологията, взаимовръзката между [...]

Потенциален живот при синдром на Даун

Моята цел при написването на това Ръководство за потенциален живот при синдром на Даун е да събера основна качествена информация относно синдрома на Даун, както и да допринеса с всичко, което в ежедневната си медицинска практика, в областта на интегративното хранене, използвам за своите пациенти и моите личен опит като майка [...]

Синдром на раздразненото черво, какво да правя?

Синдромът на раздразнените черва засяга висок процент от населението и представлява значително намаляване на качеството на живот. Познаването на причините и основните механизми на това разстройство позволява по-ефективни решения относно лечението и навиците на начин на живот, които водят до подобряване на здравето [...]

Науката зад кето и нисковъглехидратните диети

Кетогенната диета е най-яростната. Знаменитости и знаменитости се присъединяват към начин на хранене, който през последните години се премести от болниците на масата на много хора. Известна със способността си да помага за отслабване и подобряване на телесния състав, кетогенната диета има много други ефекти [...]

Гласът: подгответе се да говорите публично

Винаги ми привличаше вниманието как оперните певци прожектират гласовете си в огромни театри и не само това, те също са способни да го правят за 2, 3 или 4 часа, завършват и говорят нормално, сякаш нищо не се случва. И имам презентация на работата от един час и когато завърша [...]

Предимства да ходите боси: подобрете здравето си.

Със сигурност, когато бяхте малки, те хиляди пъти ви казваха да обуете, че ако не обуете, ще ви изстине, ще ви пробият ... Модерните обувки ни помогнаха изключително много, също естетически, но съвременните обувки имат проблем и това е, че в дизайна му има разминаване и през последните десетилетия [...]

Solanaceae: домат, черен пипер, патладжан, картофи ... лоши ли са?

Растенията Solanaceae, разпространени по целия свят, са основната храна на много култури поради тяхното хранително богатство. Наскоро обаче са обвинени, че са вредни за здравето и дори са противопоказани при хора, страдащи от автоимунни заболявания или хронично възпаление. Съдържание: 1 Какво представляват растенията Solanaceae2 Какво е соланин3 Токсични ефекти […]

Проблемът с глутена, целиакия и какви зърнени храни да се ядат

Поради лесното им адаптиране към терена (изплува ми образът на обширни обработваеми полета) и високия им добив, зърнените култури са заемали преобладаващо място в храненето на човека от древни времена. Те се считат от години за основата на хранителната пирамида и представляват един от най-икономическите ресурси [...]

Млечни продукти: непоносимост, сирена, кефир и др

Това е втората ни публикация в поредицата с въпроси и отговори. По този повод за млечните продукти, за които вече говорихме в други статии и където можете да разширите цялата информация. Както винаги, напомняме ви, че имате аудио версията на тази публикация в Ivoox и в Itunes. Искаме да ви дадем [...]

Как да се грижим и подобряваме здравето на нашата кожа

В миналото лекарите описват кожата като „това защитно покритие на други, по-благородни вътрешни органи и с по-сложни функции“. По принцип кожата се счита за защитна бариера срещу механични повреди и загуба на течности. През последните десетилетия научните изследвания показват, че кожата е сложен орган, [...]

Ядки, угояват ли се?

Големият мит за ядките е, че те много угояват. Вярно е, че ядките са плътни, калорични и с високо съдържание на мазнини, но в същото време осигуряват много хранителни вещества. Вместо да наддават на тегло, това, което правят, е да ни помогнат да контролираме теглото си. Да видим защо. Първо, тъй като ядките имат индекс [...]

Противовъзпалителна диета, основно възпаление и как да се контролира

Съдържание: 1 Каква противовъзпалителна диета2 Как храните причиняват или намаляват възпалението 2.1 1. Оксидация: храните имат прооксидантно и антиоксидантно действие: 2.2 2. Гликемичен индекс: 2.3 3. Възпалителни и противовъзпалителни компоненти възпалителни: 3 Как се прави противовъзпалителна диета? Каква противовъзпалителна диета Противовъзпалителната диета е хранителна програма, която има за цел да намали възпалението [...]

5 съвета за възстановяване след тежко хранене

Понякога изхвърляме къщата през прозореца, хранително погледнато. Нищо не се случва, от време на време също е добре да се декомпресира и да се направи някакъв излишък. Има някои стратегии, които можем да следваме, за да сведем до минимум щетите и да се възстановим от тези хранения .... Съдържание: 1 Избягвайте определени комбинации от храни2 Избягвайте алкохоли с висок гликемичен индекс3 Бързо 4 Движете се5 Помощ [...]

Карлос Вико: Survivalxtreme, оцеляване и управление на страха

Човешките същества изпитват желание да се върнат в природата и да се подложат на изпитание, може би затова успехът на планинските състезания, спартанските състезания и увеличаването на популярността на екстремните спортове. Може би затова хора като Карлос Вико също предизвикват толкова голям интерес. Карлос е душата и [...]

Витамин D: Функции, дефицит и оптимални нива

Много се говори за витамин D и той е една от най-препоръчваните хранителни добавки днес. Въпрос на мода ли е или необходимост? Витамин D, класически свързан със здравето на костите и метаболизма на калция, участва в десетки биологични процеси и е [...]