Готвенето на пара е лесно и бързо, освен това поддържа същността на храната, запазвайки текстурата, вкуса и хранителните свойства, идеално за допълване със Sottilé и здравословен начин на живот. Рибата винаги ще се счита за една от най-добрите храни не само за протеините в месото й, но и за [...]
Всички знаем, че може би най-трудната част от тялото ни за оформяне е коремът, тъй като липсата на движение и яденето на висококалорична диета са основните причини за увисване и натрупване на мазнини в корема. Въпреки че резултатите не са незабавни, това упражнение е много ефективно, но трябва да бъдем [...]
Практикувайте тези дейности, ако искате да се видите така, както искате да се видите на тази ваканция и избягвайте да седите пред телевизора. Аеробика: Това е едно от любимите упражнения за отслабване на жените. Тази рутина помага главно за укрепване на краката, бедрата и седалищните предове. Загубени калории: 400 Велосипед: Това е отлично сърдечно-съдово упражнение, в зависимост от съпротивлението и скоростта е загубата [...]
По време на празниците е трудно да се грижим за диетата и да избягваме напълняването, тъй като обикновено просто искаме да си починем и да се насладим да ядем това, което ни харесва най-много. Празниците не са точно подходящото време да се опитате да отслабнете, но не бива да вярваме в друго. По тази причина трябва да се грижим за себе си [...]
Сандвичът е много вкусна закуска за средата на сутринта. И какво по-добро, ако страхотният му вкус има нискокалоричен прием. Просто грандиозно. Състав: 2 филийки пълнозърнест хляб. ½ чаена лъжичка лека майонеза или натрошено авокадо, по желание. 2 филийки варени пилешки или пуешки гърди. 3-4 филийки прясно сирене без […]
Поради ритъма на живот, който водим в момента, заседналият начин на живот може да бъде често срещан фактор сред много от нас. Отивате с кола, работите седнали по цял ден или релаксирате на дивана, гледайки телевизия, са навици, които обикновено практикуваме ежедневно, карайки ни да свикваме да се движим все по-малко и повече. Трябва да вземем предвид [...]
Неговите криви са реалната опасност за „лудостта“ на скоростта на волана и повишават оборотите (и температурата) на няколко милиона фенове на сагата „Бързи и яростни“ по целия свят. Но как Мишел Родригес се сдоби с това страхотно тяло? Научихме тайната му и ще ви разкажем. Американецът с […]
Важно е да имате плосък и силен корем, тъй като коремните мускули имат голямо значение във физическата структура; неговата сила е ключова за здравето, добрата стойка, подобреното дишане, храносмилането, а също и естетическия аспект. Знаем, че плоският корем не е лесна задача, затова препоръчваме някои упражнения, за да […]
Яйчният белтък е хранителна храна, която съдържа протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали. Според скорошно проучване от университета в Чикаго, яденето на яйчен белтък на закуска насърчава загубата на тегло. Яйчният белтък е богат източник на витамин Е, селен и цинк. В рамките на научни изследвания е показано [...]
Наднорменото тегло има различен произход, каним ви да ги знаете и с това ще можете да определите дали сте в някой от тези случаи. ГЕНЕТИЧЕН ПРОИЗХОД: - Някой близък роднина, който страда от наднормено тегло? - Как беше теглото ви в юношеството? Тези фактори са определящи фактори за наднорменото тегло поради генетиката, тъй като те са повлияли на […]