С изключение на конкретен случай, рядко може да се види боксьор извън форма. Изобилието от годни боксьори не е случайно. Боксът като упражнение, дори и никога да не стъпите на ринга, достатъчно е да изгорите калории, да изградите мускули и да изградите стройно, атлетично тяло.
Бокс като упражнение: Бягането е от съществено значение
С изключение на някои хора, които притежават личен треньор и партньори за обучение, боксът е до голяма степен самотен спорт. Доказателство за това е изображението, което идва на ум на Роки, който тича, докато удря въздуха.
И това ли е бягането за боксьори е от съществено значение, тъй като тази дейност увеличава съпротивлението, за да може да се състезава на ринга.
Традиционно боксерът се състои от бягане на дълги разстояния, но много съвременни треньори предпочитат бягания на дълги разстояния. кратки и високо интензивни писти.
Независимо от философията, която сте избрали (нашата препоръка е да ги редувате), обувките и музикалният ви плейър ще станат вашите неразделни съюзници, докато бягате като боксьори, помагайки ви да изгаряте всички мазнини и да изграждате атлетично и годно тяло.
- Пешеходните 10 000 стъпки на ден Ползи от тази здравословна рутина
- Пиенето на лимон на празен стомах и всички негови предимства от това като ежедневие Vogue México и
- 7 съвета за определено тяло - Упражнявайте се у дома La Soluci; n Перфектно
- 7 здравословни навика, които трябва да включите в ежедневието си у дома
- 14 стъпки за почистване на живота ви (сякаш това е вашата къща)