Трябва да хидратирате добре и да избягвате тези, които причиняват дразнене и газове.

Обичайните храни трябва да се включат постепенно.

корема

Добър живот

Отговорностите на родителите на юноши по време на Covid-19

Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак

Как да накараме една отворена връзка да работи

След инфекцията колко време трае имунитетът срещу коронавирус?

Храна, упражнения, партньор, работа: как да внедрим промяната, когато реалността затруднява

Когато почувстваме разстроен стомах, дори желанието за ядене отшумява. Дискомфорт като подуване на корема, гадене, виене на свят или гастроентерит отслабва тялото ни и променя възприятието за вкус. Тази автоматична реакция на тялото е показателна за нещо, което здравият разум диктува: имаме нужда от кротка диета, за да се възстановим. Но какво означава мека диета?

Диетологът-диетолог Фидел Салазар Куето уточнява, че не трябва да бъркаме „мека” диета с „стягащо”. Опасността от диетите BRAT (съкращението за банани, ориз, ябълка и препечен хляб на английски), предназначени за борба с този вид болка, но липсващи достатъчно хранителни вещества за формиране на балансирана диета, е да ги спазвате дълго време, като същевременно поддържате здравословна диета много ограничена поредица от храни.

Когато тялото говори това, което думата мълчи

„Целта на меката диета, напротив, е да се подхранваме с минимална храносмилателна стимулация избягване на секрецията на голямо количество киселини, които могат да увредят стомашните стени “, обяснява специалистът.

Така яденето на това, което инстинктите ни казват, е най-доброто решение в тези случаи; макар, да, с определени бариери. „Трябва да избягваме храни, които причиняват дразнене на стомашната и чревната лигавица (някои подправки) или газове (газирани напитки, бобови растения, пълнозърнести храни, някои сурови зеленчуци), стимуланти (кафе, чай, какао, алкохол), много мазни храни (меса, пържени храни, варени, малко риба), много солени и пушени храни и яхнии, които забавят храносмилането ".

Осем съвета за облекчаване на киселини

Хидратирайте непрекъснато, приемайте леки порции много разпределени и постепенното повторно включване на обичайните храни в нашата диета е всичко, което трябва да направим. Въпреки че добрата диета не е лекарство, тя облекчава симптомите и преди всичко предотвратява воденето на лоша диета до каквато и да е патология, като язва.

9 емоционални причини, които могат да ви накарат да преядете

Искате ли да знаете кои са тези храни, които, макар и да не съставляват диета сами (или не по-дълго от два дни), са отлични за облекчаване на разстроен стомах? Тук ви оставяме списък.

Започваме с класика. Много лесно се смила, помага за покриване на лигавицата на стомаха и за успокояване на корема благодарение на усвояването на неприятните токсини. Разбира се: трябва да запазим домата и яйцата за друг повод и да търсим по-мек акомпанимент, като варена шунка.

Когато усетим болка в стомаха, имаме нужда от течност. Вместо да опитвате супи, в които той е само допълнение, обикновен домашен бульон е много успокояващ и поддържа тялото ни хидратирано.

Забравете да слезете, за да купите хляб за един ден. Препеченият хляб - този път без масло или сладко - Това е най-доброто решение за болки в стомаха, защото предотвратява стомашния рефлукс. Крекерите или водните бисквитки са друга силно препоръчителна закуска (особено ако са с ниско съдържание на натрий).

Те са във всяка диета и имат множество свойства. В този случай ние оставаме с тях благодарение на електролитите, които те осигуряват, много необходими, за да се хидратираме и да върнем храносмилателната си система в норма, и калий, който ни помага, когато страдаме от повръщане или диария.

Както целият плод, така и компотът, направен от него, ни осигуряват свойствата на пектина, вид фибри, които помага за лечение на диария и запек.

Този тропически плод съдържа ензим, наречен папаин, който помага при храносмилането. Също така е много ефективен за облекчаване на запек.

Билков чай ​​и лайка

Помага за облекчаване на болки в корема и намалява възпалението: ще получите успокояващите ефекти на гореща чаша чай заедно с лечебните свойства на стомаха.

Най-важното от всичко е останете непрекъснато хидратирани и елиминиране на токсините. Не става дума за пиене в името на пиенето, но тялото ще ни помоли да го направим и, ако правим почивка в леглото, е много полезно да имаме бутилка под ръка. Кокосовата вода, поради високите нива на електролити, също е силно препоръчителна.