camp

Представяли ли сте си някога във военен лагер? Не е необходимо да се подготвяте за битка на фронта, можете да изпитате това чувство с нова мода, която е в Съединените щати от години и сега процъфтява у нас, става въпрос за записване за Boot camp, обучение, което гарантира, че ще се оправиш за нула време.

Със сигурност много пъти сте започнали да спортувате и сте се чувствали добре. Привличането на дивана обаче е било по-силно при вас и сте загубили ритъма си за кратко време. Физическите упражнения ви подхождат, но се чувствате мързеливи. В крайна сметка нямате дисциплина. Така възниква Boot Camp, тренировка, която работи не само във вашата физическа форма, но и във вашата дисциплина. И в най-чистия военен стил.

Всичко, което трябва да знаете за обучението в Boot Camp

Е усилено и взискателно обучение, И със сигурност, ако решите да се присъедините към лагер от този тип, ще направите нещо повече, отколкото да се потите, и въпреки това, той има много последователи и много хора, които са нетърпеливи да влязат в този лагер. Причината, поради която го намираме в многото му предимства, днес ви казваме някои от тях и ви казваме някои съвети за започване на обучение в Boot Camp:

Бърз и ефективен начин за отслабване

Това не е точно основната цел на Boot Camp, но ако искате да отслабнете, приемете, че ако се запишете за това обучение, ще го постигнете, стига да имате надзор на квалифициран личен треньор или монитор и сте постоянна в сесиите. И то е, че в една сесия можем губят до 1500 калории, нещо, което е най-привлекателно, ако целта ви е да отслабнете.

Пълно упражнение

Сесия от този тип тренировки работи по различни начини по тялото по различни начини, което го прави идеално допълнение към здравословната диета, за да има желязо здраве и невероятна физическа форма. В обувния лагер аеробни и анаеробни упражнения се комбинират, тъй като те включват скокове, силови тренировки, бокс, бягане или катерене.

Подобрете здравето на сърцето си

Кой орган е по-ценен в тялото ни от сърцето? Като интервална тренировка с висока интензивност, сърцето работи усилено, което го прави по-силно. Така че, ако забележите това след Boot Camp ежедневно се изправяте по-енергично, е, че сърцето ви е по-здраво и затова се чувствате по-добре.

Победа в емоционалното здраве

При този тип тренировки сме подложени на изпитание, изтласкани сме до краен предел и много се иска от нас. Това кара въпросния човек да вземе всичките си ресурси и да види докъде е способен да стигне, което обикновено е много повече, отколкото си мисли. Това кара, бидейки в един от тези лагери, да се чувстваме по-добре за себе си, доволни и с повече самочувствие. Без съмнение, изстрел от адреналин, който ще бъде страхотен.

Важно: не е подходящ за всички

Въпреки че е вярно, че резултатите от Boot Camps са невероятни, също така е вярно, че никой не може да присъства на тези тренировки. Факт е, че е спорт с висока интензивност, така че трябва да имате определена физическа форма, за да поддържайте ритъма и бъдете постоянни.

Ако имате сърдечно заболяване, най-добре е да потърсите друга по-малко агресивна дейност, тъй като този орган е изложен на висока активност и може да бъде повреден, ако не е в перфектно състояние. По същия начин, ако имате друг тип хронично заболяване, ние също ви препоръчваме консултирайте се с Вашия лекар преди да се запишете за лагера.

за автора

Мамен Лост

Завършил съм журналистика, работя като редактор на цифрово съдържание повече от 10 години. Сила, ум и сърце. За мен основните елементи, които допълват тренировките ми. Пиша, за да може всеки да ги добави към своите.