Споделете публикацията
Всички сме имали киселини понякога, особено след обилно хранене, придружено от алкохолни напитки, нали? Това парене, което стига до гърлото ви наистина е неприятно, дори и да ви се случва само в конкретни случаи. Очевидно е по-лошо за хората, които редовно страдат от киселини, които трябва да лекуват този проблем с медицинска помощ.
Въпреки това и без да се преструвам, че замествам лекаря, ще ви дам малко съвети за хранене това ще ви помогне да се борите с киселини, независимо дали е спорадична или постоянна.
Какво да ядем, за да избегнем киселини
Киселини се появяват, защото по време на храносмилането, стомашните киселини преминават в хранопровода тъй като клапан, който трябва да бъде затворен, остава отворен. Оттук идват тези киселини и хранопровод, които макар да не са болест сами по себе си, могат, ако се повтарят редовно, да причинят сериозни нарушения.
The овесена каша е най-добрата храна срещу киселини, защото съдържа разтворими фибри, които предпазва стомашната лигавица и намалява жлъчните киселини. Можете да го консумирате по различни начини: в смутита с плодове или мляко, в овесени бисквитки, като съставка в салати и най-вече на закуска под формата на люспи, смесени с мляко или кисело мляко. По този последен начин освен това ви дава енергия за целия ден.
Аспержи, броколи или зелен фасул Те също са много добри храни за борба с киселинността, както варени, така и сурови. Освен това броколите тонизират храносмилателната система и са противоракови.
Зехтинът Освен това е добро средство за борба с киселини, защото помага за храносмилането и неутрализира ефекта на стомашните киселини, които причиняват рефлукс. Трябва да приемате супена лъжица зехтин на гладно, за да действа като защитен филм за стомаха.
The живовляк Също така е идеална храна за борба с киселинността (можете дори да я смесите с овес и да удвоите ползите от нея), точно като пъпеш. Но внимавайте, между 1 и 2% от хората, засегнати от киселини в стомаха, откриват, че консумацията на банан или пъпеш се влошава, вместо да подобрява техните симптоми или дискомфорт, така че първо ги приемайте умерено, за да видите дали сте между тях.
И разбира се какво да не се яде
Кои са храните, които да премахнете от вашата диета? Ами мазнини, чесън и лук; домат поради съдържанието на киселина (кетчупът е още по-лош), пикантни, цитрусови, шоколад и, разбира се, кафе и алкохол.
Избягвайте стреса, спи добре (от седем до осем часа), яжте малко количество храна няколко пъти на ден, като дъвчете добре и упражнявате някакви физически упражнения, ще видите как се подобрява стомаха ви и живота ви като цяло.