борба

След това искаме да споделим 5 интересни рецепти за диуретични шейкове за премахване на задържането на течности. Чувствайте се свободни да ги приготвите, когато имате този проблем, защото те не само ще осигурят облекчение, но и ще бъдат вкусни.

Задържането на течности или воднянката е възпалително разстройство който се развива, когато тялото не отстранява течности, които се натрупват в тъканите му.

Въпреки че не е класифициран като болест, това е симптом на някои патологии, които компрометират здравето на бъбреците, сърдечно-съдовата система и ставите. Характеризира се с подчертано подуване на крайниците, почти винаги придружено от дискомфортно чувство на тежест и изтръпване.

Това е много често сред заседналите хора, но се появява и поради непрекъснати хормонални промени, прекомерна консумация на сол и наднормено тегло. Въпреки това, понякога е необходима намеса на професионалист за лечението му, повечето случаи могат да бъдат разрешени по естествен път.

Един от начините за борба с него е чрез консумацията на някои диуретични шейкове, които поради комбинацията си от съставки подпомагат противовъзпалителното действие и облекчение от това раздразнение.

1. Смути от пъпеш и ябълки

И пъпешът, и ябълката имат диуретични компоненти които насърчават възпалението на тъканите и баланса на течностите. Те, в комбинация с хранителните вещества на чиа и киви, осигуряват на тялото подкрепа за контрол на воднянка.

Съставки

  • 2 киви.
  • 1 ябълка.
  • 2 филийки пъпеш.
  • ½ чаша вода (100 ml).
  • 1 супена лъжица семена от чиа (10 g).

Подготовка

  • Включете всички съставки в чашата на блендера, с изключение на семена от чиа, и го разклащайте, докато получите гладка напитка.
  • След това го сервирайте прясно и добавете супената лъжица чиа.
  • Сервирайте и пийте умерено.

2. Смути от ананас и зелен чай

Ананасът е плод с високо съдържание на вода, който се отличава с диуретичен ефект. От друга страна, зеленият чай е много популярна напитка със своите диуретични свойства. Така заедно, те представляват много подходяща напитка за борба със задържането на течности.

Съставки

  • 5 ягоди.
  • 2 филийки ананас.
  • 1 супена лъжица ленени семена (10 g).
  • ½ чаша зелен чай (100 ml).

Подготовка

  • Първо сложете всички съставки в блендера.
  • След това ги разклащайте, докато получите гладка напитка.

3. Смути от краставици и магданоз

Краставицата се състои от 90% вода. Следователно, това е един от най-добрите диуретици за справяне със задържането на течности. В тази рецепта ще го комбинирате с магданоз, за ​​да постигнете много освежаващо смути.

Съставки

  • ½ краставица.
  • 5 стръка магданоз.
  • 1 чаша вода (200 ml).

Подготовка

  • Първо нарежете краставицата и я смесете в блендера с магданозовите клонки и чашата с вода.
  • След това се уверете, че получавате хомогенна напитка без бучки, и го консумирайте.

4. Смути от ананас и грейпфрут

Ананас и грейпфрут Те са нискокалорични плодове, които поради високото си съдържание на вода спомагат за намаляване на задържането на течности и по някакъв начин наднорменото тегло.

Съставки

Подготовка

  • Накълцайте филийките ананас и го смесете в блендера със семената от чиа и сока от два грейпфрута.
  • Добавете половин чаша вода и, след като си вземете гладко смути, изпийте го.

5. Смути от папая и ананас

Естественото смути от папая и ананас е естествено лекарство срещу воднянка. Какво още, е чудесна подкрепа за червата и храносмилателните процеси. И двете съставки съдържат естествени ензими, които след усвояване се борят с възпалението и храносмилането. Следователно приемът му захранва чревната микробиота и намалява риска от възпалителни заболявания.

Съставки

  • 3 филийки папая.
  • 2 филийки ананас.
  • 1 чаша вода (200 ml).
  • 1 супена лъжица ленени семена (10 g).

Подготовка

  • Извадете семената от филийките папая, нарежете ги на няколко парчета и ги смесете в блендера с ананаса, ленените семена и чашата вода.
  • След това обработете всичко за няколко минути и го консумирайте, без да се напрягате.

Насладете се на тези диуретични шейкове!

Не забравяйте, че, В допълнение към пиенето на тези диуретични шейкове, вие също трябва да се опитате да поддържате добри навици в начина на живот. В противен случай няма да получите желаните ползи.

„Някои прости общи мерки, като седене с повдигнати крака или ограничаване на количеството сол във вашата диета, понякога помагат за облекчаване на подуването на корема“, казват д-р Томпсън и Ший.

Не на последно място: опитайте се да не добавяте захар към тези препарати, тъй като това е вещество, което също насърчава задържането на течности и ви вреди. В идеалния случай трябва да се насладите на вкуса на плодове и други естествени съставки.

  • Caballero-Gutiérrez Lidia, Gonzáles Gustavo F. Храни с противовъзпалителен ефект. Медицинска карта. Перуански [Интернет]. 2016 януари [цитирано 2018 г. 02 ноември]; 33 (1): 50-64. Достъпно на: http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S1728-59172016000100009&lng=es.
  • Hernández Figueroa Tania T, Rodríguez-Rodríguez Elena, Sánchez-Muniz Francisco J . Зелен чай, добър избор за профилактика на сърдечно-съдови заболявания?. АЛАН [Интернет]. 2004 дек. [Цитирано 2018 г. 03 ноември]; 54 (4): 380-394. Достъпно на: http://www.scielo.org.ve/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0004-06222004000400003&lng=es.
  • Торес У Констанца, Гусман Ж. Луис, Мур-Караско Родриго, Паломо Дживан. АНТИТРОМБОТИЧЕН ЕФЕКТ, МАЛКО ЗНАЕМА ХАРАКТЕРИСТИКА НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ. Rev. chil. орех. [Интернет]. 2008 март [цитирано 2018 г. 02 ноември]; 35 (1): 10-17. Достъпно на: https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0717-75182008000100002&lng=es. http://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182008000100002.
  • Валишевски Кшищоф N, Бласко Габриела. Нутрицевтични свойства на ликопен. Salud Pública Méx [списание в Интернет]. 2010 юни [цитирано 2018 г. 02 ноември]; 52 (3): 254-265. Достъпно на: http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0036-36342010000300010&lng=es.

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.

Смутито от малини и овесени ядки е идеална напитка, на която можете да се насладите на закуска или като лека закуска. Дори е ...

Безалкохолните плодови коктейли станаха популярни през последните години. Те са не само идеални за наслада в ...

Протеиновият шейк със зелени зеленчуци и коноп е една от рецептите, които могат да допълнят диетата, когато ...

Смутитата или плодовите шейкове се превърнаха в една от най-добрите алтернативи за наслада от здравословни закуски. В следствие…

Домашните плодови и зърнени комбинирани шейкове предотвратяват консумацията на ултрапреработени продукти с високо съдържание на захар. За…

Плодовите смутита се превърнаха в един от любимите варианти за увеличаване на доставките на хранителни вещества в ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.