боровинка

Шейк с ягоди и боровинки (на английски език Blueberry and ягодов шейк) е перфектна напитка, която да започне добре сутринта, като допълнение към обичайната ви закуска. Това е перфектната комбинация от сладко и кисело и е толкова лесно да се направи, че е подходящо дори за най-натоварените сутрини.

Може да харесате още…

Печалби

Киселинността на ягодата и сладостта на боровинките допълват вкуса на киселото мляко и банана и придават на този шейк нов и сложен ароматен профил, който със сигурност ще се наслади на вашите вкусови рецептори както никога преди. Можете ли да си представите по-добър начин да започнете работния си ден? Аз не.

Освен, че е идеален за сервиране като напитка за закуска, боровинка ягодово смути също е идеална следобедна напитка през горещите летни дни. Сервирайте тази вкусна напитка като лека закуска на децата като здравословна алтернатива на консервирани напитки, винаги пълни със захар.

Ползи от сок от боровинки и ягоди

Защо да правим смути с ягоди и боровинки? Не е ли просто a естествено ягодово смути? Погледнете какво ще ви донесе:

    The ягоди в тази рецепта са заредени естествени диетични фибри което ни помага да се чувстваме пълноценни и доволни. Други здравословни свойства на това вкусно смути са, че има сила укрепващ имунната ни система и също помага борба с рака благодарение на своите антиоксиданти. Ягодата е източник на фибри, витамин С и магнезий. Ягоди засищат и подхранват с малко калории, което ги прави фантастична храна за приготвяне на диети отслабнете. Какво още, предпазва и подобрява кожата и ни дава диуретични, аналгетични и противовъзпалителни ефекти. Други прекрасни сили на боровинки е, че консумацията му ни помага да намалим нива на холестерола от естествена форма, предотвратяват рака и подобряват кръвообращението. Боровинката е мощна антиоксидант за високото си съдържание в флавоноиди, неутрализиращи свободните радикали в организма. Помага за правилната работа на памет, борба с стрес и ни предпазва от инфекциозни заболявания благодарение на своите антисептични свойства. Тази рецепта съдържа и протеини за засилване метаболизъм и за стимулиране на мускулно развитие което от своя страна генерира изгарянето на телесните мазнини.

Съставки за двама души

    2 чаши добре измити органични ягоди 1 чаша добре измити органични боровинки 1 чаша био череши 1 чаша бадемово мляко 1 супена лъжица суроватъчен протеин на прах (суроватъчен протеинов изолат или протеинов прах без органични добавки) Кубчета лед на вкус Вода на вкус (добавете още вода според желана консистенция на шейка, дебел шейк: по-малко вода, повече течен шейк: повече вода).

Как да си направим това смути с ягоди и боровинки

  1. Смесете много добре всички съставки, използващи миксера, който имаме (миксер за ръце или стъклен пасатор, например) да освободи всички хранителни вещества с извличащия ефект на тази прекрасна машина, която пръска и извлича всички хранителни вещества, за да бъдат по-късно усвоени от нашата система.
  2. Сервирайте и пийте когато е още прясно, защото по този начин поглъщаме всички витамини.
  3. Насладете се на вкуса и се възползват от хранителните вещества!

Ягода боровинка смути

Ако вместо смути предпочитате да направите нещо по-освежаващо, препоръчвам този фантастичен смути. Различна версия от предишната, така че можете да изберете тази, която ви харесва най-много 🙂