Нахранете тялото си и поддържайте кожата си по-дълго загоряла
През лятото всички желаем демонстрира безупречен загар без да застрашаваме здравето си. За да сме по-дълго кафяви не е необходимо да се излагаме прекомерно и многократно на слънце; а адекватна хранителна диета може да се превърне в най-добрия ни съюзник да запазим дъбената кожа до края на лятото.
Хидратация, така че кожата да не се бели
За да защитите и поддържате доброто състояние на кожата си, е от съществено значение хидратация: трябва да пиете 2 литра вода на ден за идеално хидратирано тяло и кожа. По този начин избягваме кожата ни изсъхва и се бели: това би довело само до сбогуване с носенето на дългоочаквания тен, който търсим.
Плодове и зеленчуци, за да поддържа кожата загарена
За да поддържате кожата си по-дълго загаряна, е от съществено значение да ядете храни, богати на бета каротин, меланинов стимулант, който удължава тен. The perejiТой е годен за консумация с най-голямо количество бета-каротин, последван от морков.
Достатъчно е да ядете по 100 грама на ден в салати или сокове, за да се появи ефектът на удължаване. Домати, цвекло, тиква, броколи, спанак или чушки са други храни които можете да включите в диетата си, за да поддържате кожата си тен.
Плодовете като праскова, манго или папая, диня, пъпеш или къпини насърчават пигментацията на кожата. Добавянето на банан, храна, богата на силиций или бирена мая към вашата диета е друг ефективен вариант за да запазите онзи хубав загар, от който не искате да се отървете.
Водорасли и риби, които придават еластичност на кожата
Можете дори да допълвате лятното си меню със спируилни водорасли, чудесен източник на хранителни вещества, които укрепва тен и ви предпазва от вредното въздействие на слънцето.
The синя риба като аншоа, скумрия или риба тон, в допълнение към осигуряването на омега 3, осигури еластичност и стегнатост на кожата ви, две основни качества, за да запазите тена си непокътнат. Мастните киселини хидратират и придават еластичност на кожата; Следователно те играят основна роля в удължаването и защитата на тен, според експерти.
Ако включите всички тези храни в лятното ви меню, тенът на кожата ви ще продължи много по-дълго, без да се налага да ходите на плаж всеки свободен момент, който имате. Поддържането му с течение на времето по здравословен и здравословен начин ще бъде нещо автоматично и естествено.