Намаляването на стреса и внимателното хранене контролира наддаването на тегло сред жените с наднормено тегло Ruth Albores www. психонутриция. com. mx Изследване, публикувано в Journal of Obesity показва, че внимателно обучение за хранене и в. Показать больше

calaméo

Намаляването на стреса и внимателното хранене контролира наддаването на тегло сред жените с наднормено тегло Ruth Albores www. психонутриция. com. mx Изследване, публикувано в Journal of Obesity показва, че внимателното хранене и тренировките за намаляване на стреса помагат за предотвратяване на наддаването на тегло дори без специфична диета. Дженифър Daubenmier от Центъра за интегративна медицина в Ошо отбелязва, че умът трябва да бъде обучен да спре да реагира автоматично въз основа на обичайните модели, като например избиране на шоколадово блокче в отговор на чувство на гняв. „Ако човекът може да разпознае какво чувства преди да действа, той има по-голям шанс да вземе по-интелигентни решения.“ Жените, участвали в проучването, не са били на нискокалорична диета. От общо 47 жени, които са били в хроничен стрес и са с наднормено тегло и са с наднормено тегло, 24 са избрани да участват в съзнателно обучение за хранене