Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.

burpees

  • Пола Малтийска Модел
  • Спортното облекло на моя ангел Спортни дрехи

Предизвикателствата са много пъти импулсът, от който се нуждаем, за да започнем нещо, което винаги ни е устоявало.

В този случай, Кардио Бърпис предизвикателство Това ще ни помогне да започнем процеса на трансформация и окисляване на мазнините. С тази рутина ще накараме тялото ни да тренира с максимална интензивност, причинявайки нека отслабнем и да определим тялото.

Поемете 6 упражнения, които се комбинират Бърпи и аеробика с което тялото ви ще стане по-силно, устойчиво и дефинирано.

Следвайте ни Deporlovers в Youtube

Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube за да влезем във форма с нашите тренировъчни процедури.

От Deporlovers препоръчваме да тренирате минимум 3 дни в седмицата, като комбинирате тренировъчни съчетания, така че цялото ви тяло да работи.

Тренировки за клек

Обучение кардио, съставено от 6 упражнения които се стремят да тренирате с максимална интензивност, за да ускорите метаболизма си и да определите тялото си.

Съветваме ви да комбинирате тази рутина с 30-дневния план за отслабване, чиято цел е да отслабнете от дома.

Това е Таблица за упражнения какво трябва да следвате, за да завършите предизвикателството с кардио-burpees.

Упражнение Втора повторения Почивка
Въздушен жак 00:30 00:30
Сърфист бърпи 00:30 00:30
Скачане на клек сумо 00:30 00:30
Страничен скок на Burpee 00:30 00:30
Прескачане 00:30 00:30
Бърпи скок 00:30 00:30

Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.

Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.

Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.

Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.

Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.

Видео тренировка, за да постигнете перфектни извивки и да развиете долната част на тялото си с тежест.