Недохранването поради излишък е най-честата хранителна болест в развитите страни, поради по-голямата лекота на достигане до храна и все по-заседналия начин на живот; Но това не се ограничава само до тях, в развиващите се страни честотата на затлъстяването се е увеличила през последните години.

Като се има предвид значението на затлъстяването за здравето, поради факта, че излишната обща телесна мазнина е свързана като рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания, е жизненоважно да се ангажираме с хранителна и физическа активност, която позволява на тялото да намали теглото и да намали риск от хронични заболявания.

Видове затлъстяване

Наднорменото тегло и затлъстяването изразяват увеличаване на телесните мазнини, което обикновено се придружава от увеличаване на теглото, обуславящо състояние на по-голям риск за здравето.

Има два вида морфологични разпределения: превъзходно или андроидно затлъстяване и по-ниско или гиноидно. Първият е този, при който има натрупване на мазнини на коремното ниво. Тя е силно свързана с кардиологични и метаболитни усложнения. Преобладава при мъжете. При гиноидното затлъстяване, от друга страна, има по-голямо количество мазнини в тазовия пояс и усложненията са обобщени основно при нарушения на кръвообращението и в ставите. Този тип затлъстяване преобладава при жените.

наднормено

Причини

Причините за затлъстяването са многобройни и включват наследствени, психологически, ендокринни и метаболитни фактори.

Два фактора, които трябва да се вземат предвид:

• Прием на калории по-висок от необходимия.
• Малко физическо натоварване.

Наследствеността играе важна роля. Толкова много, че децата със затлъстели родители имат десет пъти по-висок риск от затлъстяването. Отчасти това се дължи на метаболитните тенденции за натрупване на мазнини. Но от друга страна, това се дължи на културните хранителни навици и заседналия начин на живот, които допринасят за повтаряне на моделите на затлъстяване от родителите до децата.

Клинични последици

Затлъстяването е свързано с повишен риск от:

• Заболяване на коронарната артерия
• Захарен диабет тип II
• Хипертония
• Затруднено дишане
• Мозъчно-съдови заболявания
• Камъни в жлъчката
• Артроза и болки в гърба

Как да го избегнем? Започнете промяна в живота

Ключът е да се търси баланс, за това трябва да се получи баланс между калориите, които консумираме чрез храната, и тези, които изразходваме с ежедневната си активност и упражнения.

За това е от съществено значение:
• Подобрете качеството на храната, като увеличите приема на храни, богати на вода и фибри и намалите енергийния прием, осигурен от мазнини и прости захари.
• Модифицирайте хранителните модели и поведение. Доказано е, че пациентът достига целевото тегло и незабавно възвръща загубеното тегло, ако не са насадени правилни насоки и поведения. Да се ​​научим да се храним здравословно е от съществено значение.
• Увеличете физическата активност, тъй като тя е основен компонент за правилния енергиен баланс и представлява ефективна стратегия за контрол на телесното тегло.
• Семейната и психологическата подкрепа трябва да присъстват през цялото време.