Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за черупкани осолени пържени фъстъци

Обеленият осолен пържен фъстък е сушен плод, който съдържа 24,50 грама протеин, 8,90 грама въглехидрати, 53 грама мазнини и 8,90 грама захар на 100 грама, осигурявайки 627 калории за диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините Е, В3, В7 и В9. В допълнение към тези свойства, обелените солени пържени фъстъци съдържат калий.

солен

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на черупчените солени пържени фъстъци като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на черупченото солено пържено фъстъче, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в черупканите осолени пържени фъстъци могат да варират в зависимост от вида и количеството на ядката, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на черупка солен пържен фъстък, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и питателни черупки, осолени пържени фъстъци, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на черупчения солен пържен фъстък с други храни.

Свойства на осолен пържен фъстък без черупка

Сред храните от категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е осоленият пържен фъстък без черупка.

Тази храна принадлежи към групата на ядките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които обеленият осолен пържен фъстък предоставя на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Обеленият осолен пържен фъстък е храна, богата на фосфор от 100 g. от този сушен плод съдържа 410 mg. фосфор.

Тази храна също има високо количество витамин Е. Количеството витамин Е, което има, е 7,41 mg на 100 g.

С количество от 107 ug на 100 грама, обеленият осолен пържен фъстък също е една от храните с най-много витамин B7.

Този сушен плод е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, черупченият осолен пържен фъстък е и храна, много богата на витамин В5 (1,70 ug. На 100 g.) И витамин B3 (17,52 mg. Всеки 100 g.) И магнезий (180 mg на 100 g.) ), калий (810 mg на всеки 100 g) и протеини (24,50 g на 100 g).

Сред хранителните свойства на черупканите солени пържени фъстъци трябва също да се отбележи, че 100 грама черупчени солени пържени фъстъци имат следните хранителни вещества:

  • 1,30 mg. от желязо.
  • 37 mg. калций.
  • 8,40 g. фибри.
  • 19 mg. йод.
  • 2,90 mg. цинк.
  • 8,90 g. въглехидрати.
  • 400 mg. на натрий.
  • 0 ug. витамин А.
  • 0,18 mg. витамин В1.
  • 0,10 mg. витамин В2.
  • 0,30 mg. витамин В6.
  • 52 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 26 ug. витамин К.
  • 627 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 53 гр. на мазнини.
  • 4.90 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Предимства на черупчените солени пържени фъстъци

Като се има предвид голямото количество протеини, черупченият осолен пържен фъстък е храна, препоръчвана специално за развитие на мускулите. Храни, богати на протеини като този сушен плод се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Обеленият осолен пържен фъстък, като храна, богата на калий, помага за доброто кръвообращение, регулирайки кръвното налягане, което го прави полезна храна за хора, страдащи от хипертония. Калият, съдържащ се в този сушен плод, помага за регулирането на телесните течности и може да помогне за предотвратяване на ревматични заболявания или артрит.

Обеленият осолен пържен фъстък, като храна, богата на фосфор, помага да поддържаме костите и зъбите си здрави, както и балансирана кожа, тъй като спомага за поддържането на естествения си PH. Поради високото си съдържание на фосфор, този сушен плод помага да има по-голяма физическа устойчивост. Този минерал също допринася за подобряване на биологичните функции на мозъка.

Високото съдържание на витамин В3 в солени пържени фъстъци го прави полезна храна за кръвоносната система. Също така витамин В3 или ниацин могат да помогнат за понижаване на холестерола. Поради високото си съдържание на витамин В3, този сушен плод се препоръчва за борба с болести като диабет, артрит или шум в ушите.

Витамин В5 или пантотенова киселина, които се намират в изобилие в солени пържени фъстъци, правят тази храна полезна за борба със стреса и мигрената. Съдържанието на витамин В5 в този сушен плод също го прави препоръчителна храна за намаляване на излишния холестерол.

Витамин В7 или биотин, изобилстващ в черупка от осолен пържен фъстък, е добър за подобряване на здравето на косата, ноктите и кожата. Страдащите от диабет също могат да се възползват от приема на тази ядка, тъй като съдържащият се в нея витамин В7 може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар.

Обеленият осолен пържен фъстък, поради високото си количество витамин Е, е полезна храна за нашата кръвоносна система. Този сушен плод има и антиоксидантни свойства, полезен е за очите и може да помогне за профилактика на болестта на Паркинсон

Поради високото си количество калории, този сушен плод не се препоръчва да приемате, ако искате да поддържате теглото си или ако спазвате диета за отслабване.

Таблици за храненето на солени пържени фъстъци

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на черупка с осолен пържен фъстък, както и списък с връзки към таблици, показващи подробности за неговите хранителни свойства на черупка с осолен пържен фъстък. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
627 ккал.
53 гр.
0 mg.
400 mg.
8,90 g.
8,40 g.
4.90 g.
24,50 g.
0 ug.0 mg.
0 ug.37 mg.
1,30 mg.17,52 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този сушен плод.

Купете черупка солени пържени фъстъци

Ако се интересувате от закупуване на черен солен пържен фъстък, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с черен черен фъстъчен солен чесън.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите черен солен пържен фъстък и други продукти, свързани с черен солен пържен фъстък.

Храни, свързани със осолен пържен фъстък без черупка

По-долу има някои храни, които са свързани с този сушен плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните черупка с осолен пържен фъстък с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като сте избрали, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на черупчения солен пържен фъстък и избраната храна.