череши

Вече сме в сезона на черешите. Ще ви кажа защо не можете да спрете да ги консумирате:

  • Те са източник на енергия, тъй като са богати на фолиева киселина (идеална за бременни жени) витамини А, С и Е и минерали като калий, магнезий, калций и желязо.
  • Те са добър източник на фибри и ни помагат да поддържаме добро храносмилателно здраве и да се борим със запека.
  • Черешите са богати на бета-каротин, който ще ни помогне да сме подхранвали, грижили се и изглаждали кожата, противодействайки на вредното въздействие на слънчевите лъчи и преждевременното стареене.
  • Те също помагат за намаляване на сърдечните заболявания или рака поради високото съдържание на антиоксиданти като антоцианини.
  • Понижава нивата на глюкоза в кръвта, намалявайки риска от диабет.
  • Черешите са източник на мелатонин, триптофан и сетонин, което позволява да се регулира сърдечната честота, здравето на мозъка, например загуба на паметта и циклите на сън на нашето тяло.
  • Има противовъзпалително действие върху костите, мускулите и ставите, препоръчва се за намаляване на болките в сухожилията и мускулите, когато има претоварване поради спортни тренировки.
  • Поради ниското си съдържание на калории го прави идеален плод за поддържане на тегло и отслабване

Малка тайна: колкото по-тъмни са, толкова по-сладки са. Белите са по-кисели.

Както можете да видите, всички те са предимства, възползвайте се от тях ...