Определение

Това е асимптоматично чернодробно заболяване, което се произвежда от прекомерното натрупване на мазнини в чернодробните клетки.

стеатоза

  • Въведете млечни продукти и полу- или обезмаслени продукти.
  • Увеличете приема на фибри: въведете хляб и пълнозърнести храни.
  • Включете бобови растения (2-3 пъти седмично).
  • Добавяйте зеленчуци към всяко хранене.
  • Увеличете консумацията на месо с ниско съдържание на мазнини (пилешко, заешко, пуешко) и консумацията на мазна риба (сардини, скумрия, морска платика, риба тон, сьомга, ...).
  • Умерете консумацията на плодове (2-3 парчета на ден).
  • Използвайте зехтин за готвене и подправяне на зеленчуци, но умерено поради високото си калорично съдържание.
  • Не пропускайте закуската и яжте 4-5 хранения, за да не достигнете до следващото хранене прекалено гладни и преяждащи.
  • Не бързайте да ядете. Яжте бавно, като дъвчете добре храната си.

  • Избягвайте консумацията на мазни меса (агнешко месо) и мазнини от меса, колбаси и месо от органи (черен дроб, мозъци, бъбреци).
  • Избягвайте да консумирате пълномаслено мляко, сметана, сирене, масло ...
  • Избягвайте консумацията на сладки храни (мед, обикновена захар, сладкиши, сладкиши, безалкохолни напитки, сокове, ...).
  • Ограничете приема на пържени и очукани храни.
  • Избягвайте да пиете алкохолни напитки (включително нискоалкохолни напитки като вино и бира).
  • Избягвайте закуски между храненията и, ако го направите, изберете полу обезмаслени или обезмаслени млечни продукти или плодове (2-3 парчета).

Избягвайте консумацията на токсични за черния дроб лекарства и употребата на ненужни лекарства.