100% хранително здраве ❤️

100% хранително здраве ❤️

  • Започнете
  • Ние
  • Здраве
  • Мазнини и масла
  • Хранене
  • Рецепти
  • Суперхрани
  • Контакти

Повечето от нас са фенове на тези ароматни шоколадови зърна… Недей? Да, за мнозина по света денят започва с чаша горещо и ароматно кафе. Кафето е една от най-популярните напитки в света и глътка една чаша кафе може да остави един щастлив и пълен с енергия за останалата част от деня. От късното кафе, по-конкретното черно кафе се превърна в популярно име и в областта на отслабването.

Кафето е a богата суперхрана в някои съединения и ензими, унищожаващи мазнините, които могат да ви направят по чудо тънък. Отслабването е една от най-популярните стратегии в наши дни. За да научите повече за използването на черно кафе, продължете тази страхотна статия.

Черно кафе: съвети за приготвяне и пиене по здравословен начин

наистина

Ето няколко съвета, които трябва да следвате, за да сте сигурни, че черното ви кафе е достатъчно здравословно:

  1. Избягвайте да използвате добавена захар в черното си кафе. Добавянето на захар към черното кафе може да превърне вашето кафе в угоени захарни лакомства. Вместо захар, винаги можете да използвате естествени подсладители като чист органичен мед или Стевия.
  2. Винаги пийте черно кафе преди вечерните часове, иначе стимулантът, наречен кофеин в кафето, може да повлияе на качеството и модела на съня ви.
  3. Никога не прекалявайте с черното кафе. Приемът му в умерени количества ще ви спести нежеланите странични ефекти на кофеина в кафето.
  4. Изберете реномирана марка, за да сте сигурни, че вашите гранули за кафе са с високо качество.
  5. Въздържайте се от използването на изкуствени кремове върху черно кафе. Изкуствените кремове са силно обработени и ще отменят силата на отслабване на черното кафе.
  6. Лесно е да увеличите вкуса и вкуса на черното кафе. Просто добавете малко канела или какао на прах!
  7. Черно кафе трябва да се приема един час преди тренировки. Пиенето на черно кафе ще повиши енергийните ви нива и ще ви позволи да се представяте по-добре по време на тренировъчни сесии. Работейки целенасочено, човек може да постигне значителна загуба на тегло.

Черното кафе също насърчава отслабването! Как?

Черното кафе може да насърчи загубата на тегло по следните начини:

1. Кажете „Не“ на новите мастни клетки с черно кафе

Това кафе е заредено с чудотворно съединение, наречено „хлорогенова киселина“. Това съединение всъщност е отговорно за приготвянето на черно кафе важна напитка за отслабване. Хлорогеновата киселина забавя скоростта на производство на глюкоза в кръвта, позволявайки на глюкозата в кръвта да се превърне в мазнина. Това от своя страна намалява скоростта на производство на нови мастни клетки, като по този начин ви помага да свалите излишните килограми супер бързо!

2. Отървете се от теглото на водата с черно кафе

Черното кафе може да ви помогне да измиете излишната вода в тялото си. Действа като естествен диуретик за тялото ви. Ако имате наднормено тегло поради излишната вода в тялото, черното кафе може да ви помогне да се отървете от него, причинявайки често уриниране. Ще тежите много по-малко, когато сте загубили теглото на водата.

3. Чувствайте се по-малко гладни с обикновено кафе

Черното кафе е подтискащо апетита. Кофеинът в черното кафе действа върху полипептида, хормон на глада, освободен от стените на дебелото черво. Секрецията на хормона се стимулира и това води до потискане на глада. Следователно ще се чувствате по-малко гладни, когато пиете черно кафе.

4. Повишена скорост на метаболизма

Казва се, че антиоксидантът, наречен „кофеин„Наличието в черно кафе ускорява метаболизма ви, както всичко друго. Следователно, като пиете черно кафе, можете да изгорите повече калории от обикновено и да имате повече енергия за изразходване през целия ден. Това ще ви помогне да останете активни и повече физическа активност е право пропорционална на повече загуба на тегло.

Вашите енергийни нива могат да се увеличат неимоверно след консумация на черно кафе, а повишените енергийни нива могат да ви помогнат да изпълнявате тренировки за отслабване с по-голяма ревност.

5. Детоксикира тялото чрез подобрено изхождане

Гранулите кафе са невероятна храна с фибри, която има леко катарзисно въздействие върху тялото ви. Това води до подобрено движение на червата и отстраняване на примесите от тялото ви. Подобреното изхождане води до правилно усвояване на хранителните вещества от храната, което от своя страна води до добро храносмилане. Доброто храносмилане помага да отслабнете. Малко след пиенето на кафе започва стомашната перисталтика и това проправя пътя за невероятни резултати при отслабване!

6. Нискокалорична напитка

Черното кафе съдържа незначително количество калории. Следователно, ако сте на диета за отслабване, можете да пиете черно кафе между храненията, без никаква вина, че трябва да събирате допълнителни калории. Това прави черното кафе идеална напитка за отслабване.

7. Стимулирайте кафявата мазнина с черно кафе.

Когато пиете черно кафе, кафявата мазнина в тялото ви се стимулира и това генерира топлина в тялото ви, което увеличава скоростта на изгаряне на мазнините.

Как да си направим основно черно кафе?

Приготвянето на черно кафе е много лесно. За да приготвите черно кафе, необходимите съставки са кафе на прах, вряща вода и подсладител (естествен или нискокалоричен).

Стъпки:

  1. Сварена вода
  2. В чаша за кафе добавете смляно кафе/кафе на прах
  3. След това добавете врящата вода
  4. Добавете естествения подсладител
  5. Разбъркайте и се насладете на горещия дим.

Други вкусни рецепти за черно кафе.

Ако искате да се насладите на черно кафе с различен обрат, можете да опитате да го приготвите по различни начини, както по-долу ...

1. Черно кафе с бадемово мляко

Това черно кафе има отличен вкус със своя мек орехов вкус и богато бадемово мляко.

2. Маслено черно кафе

Маслено черно кафе Предлага се с маслена гладка текстура. Но вместо обикновения млечен продукт; масло, тук ще използвате фъстъчено масло. Той е богат източник на здравословни мазнини и придава на кафето ви опияняваща комбинация от вкусове!

3. Ледено черно кафе

Тази освежаваща лятна напитка ще се окаже напълно освежаваща. Всичко, което трябва да направите, е да добавите кубчета лед към кафето си за изумително ледено кафе!

И така, какво чакаш? Вземете чаша кафе и се пригответе да разтърсите света като мен с чаша кафе в ръка.