червените

Най-вълнуващите ползи за здравето на червените фурми включват способността им да подпомагат отслабването, да прочистват кръвта, да облекчават стреса, да насърчават спокоен сън, да повишават имунитета, да защитават черния дроб и да увеличават минералната плътност на костите.

Какво представляват червените фурми?

Червената дата е хранителен запас. Това е много мощна храна, която предлага здравословен принос на хората, които знаят истинската й стойност. Въпреки че е известен още като хинап, научната класификация е Ziziphus jujuba.

Подобрява здравината на костите

Чрез увеличаване на минерали като калций, фосфор и желязо (всички от които са разпространени в хинапите), можете да сте сигурни, че костите ви остават здрави и здрави. С напредването на възрастта обикновено страдаме от остеопороза и други състояния на разграждане на костите, така че добавянето на плодове хинап към вашата диета може да забави или обърне тази тенденция.

Проверки на теглото

Яденето на плодове и зеленчуци е често срещано предложение за хората, които се опитват да отслабнат, а червените фурми са друга храна, която лесно може да бъде добавена към списъка. С нисък брой калории и високо ниво на протеини и фибри, хинап може да отговори на вашите хранителни нужди и да отговори на вашите хранителни нужди, които ще ви попречи да се храните между храненията. Това ще ви помогне да поддържате диетата си и да избегнете допълнително наддаване на тегло.

Повишава имунитета

Хинапът може да се възползва от имунната система по много различни начини, главно поради нейната с високо съдържание на антиоксиданти, включително витамин С, витамин А и различни органични съединения и киселини. Тези антиоксиданти са способни да неутрализират свободните радикали, които са отговорни за много хронични заболявания и заболявания на тялото. Витамин С също стимулира производството на бели кръвни клетки, първата линия на защита на нашата имунна система.

Намалете стреса и безпокойството

Червената дата е доказана като определена анксиолитични и успокояващи ефекти върху тялото. Това може да окаже влияние върху нивата на хормоните ви и предизвикват усещане за спокойствие и релаксация чрез вашия ум и тяло. За хората, които редовно страдат от хроничен стрес или безпокойство, яденето на някои сушени червени фурми може да помогне за облекчаване на ума и защита на тялото от страничните ефекти на продължителното излагане на хормони на стреса.

Помага за храносмилането

Червените дати също са свързани с подобряване на храносмилателните процеси вътре в тялото. Това се дължи предимно на съдържанието на фибри, но сапонините и тритерпеноидите също играят роля в това, като оптимизират усвояването на хранителни вещества и насърчават здравословното движение на храната през червата. Това може да помогне предотвратяват запек, спазми, подуване на корема и излишни метеоризъм, както и тежки стомашно-чревни състояния.

Детоксифицира кръвта

Сапонините и алкалоидите, открити в червените фурми, са пряко свързани с пречистването на кръвта и елиминиране на вредните токсини на системите на тялото. Този антиоксидантен ефект може да помогне за предотвратяване на множество заболявания, а също и за облекчаване на стреса върху имунната и лимфната система.