Бременност и новородено

Често задавани въпроси относно кърменето: Вашите навици на хранене и пиене

Независимо дали сте за първи път или сте опитна майка, кърменето поражда много въпроси. Ето някои често срещани въпроси, които майките - както нови, така и ветерани - често си задават.

Какъв тип диета трябва да правя, когато кърмя?

Точно както когато сте бременна, важно е да се храните добре, когато кърмите. Изберете здравословни храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и храни, богати на калций. Следвайте препоръките в преработената версия на хранителната пирамида и ще можете да дадете на себе си и на бебето си хранителна диета.

Освен това трябва да пиете и да ядете достатъчно, за да може тялото ви да произвежда мляко. Но преди да добавите повече калории към вашата диета, говорете с Вашия лекар за това колко повече трябва да консумирате на ден въз основа на вашето тегло, ръст, възраст и ниво на активност. Също така попитайте Вашия лекар дали все пак трябва да приемате вашите пренатални витамини - много лекари карат жените да ги продължават по време на кърмене.

Добре е да носите бутилка вода всеки път, когато излизате, и да я пълните, когато я довършите, за да сте сигурни, че пиете необходимото количество течност.

Възможно ли е бебето ми, което кърмя, да има алергия?

Бебе, което е кърмено, може да има алергия или реакция, след като майката яде определени храни или поглъща определени напитки (например поради често срещани алергени, които присъстват в кравето мляко, яйцата, ядките, фъстъците и т.н.) Това са някои от симптомите, които вашето бебе проявява, произтичащи от тази реакция:

• плюе малко мляко или повръща постоянно
• коремна болка (когато имате много газове и/или огъвате краката си поради болка)
• кървене, хлабави, чести и/или лигави изпражнения
• обрив или подуване
• хрипове или затруднено дишане

Ако детето ви има проблеми с дишането или подуване на лицето, обадете се незабавно на 911. Ако смятате, че бебето ви е имало хранителна алергия или реакция, обадете се на педиатър и избягвайте да ядете или пиете неща, които бебето ви не може да понася. Също така може да е добра идея да водите точен отчет за това какво ядете и пиете всеки ден, както и за реакциите, които вашето бебе може да има. Това може да помогне на вас и вашия педиатър да определите точно коя храна или храни причиняват проблема.

Има ли храни, които не трябва да ям, когато кърмя?

Както La Leche League, организация за застъпничество за кърмене, твърди, че майката може или не може да яде, докато кърми, зависи от това къде живее и кого пита. И всяко бебе е различно.

Както по време на бременност, грижовните майки трябва да избягват или ограничават приема на риба с високо съдържание на живак, тъй като високите нива на живак могат да увредят разкриващата се нервна система. Продължават да се правят проучвания дали грижливите майки трябва да ограничат приема на фъстъци и фъстъчена паста, за да се избегнат алергии към фъстъци при бебетата им.

Ако забележите модел (на дискомфорт, газове, колики и т.н.), може да е полезно да водите точен запис на това, което ядете и как вашето бебе реагира всеки път, и след това го обсъдете с вашия педиатър. Вашият педиатър може да предложи да изключите потенциално проблемната храна от диетата си за няколко дни и да проверите за промени.

Могат ли жените, които кърмят, да пият алкохол?

Когато кърмачка пие алкохол, малко количество от него постъпва в майчиното й мляко.

Количеството алкохол в майчиното мляко зависи от количеството алкохол в кръвта. Времето между пиенето на алкохол и присъствието на алкохол в майчиното мляко е 60 до 90 минути, а алкохолът отнема между 2 и 3 часа след поглъщането му, за да се метаболизира, като в този момент вече не е проблем за гърдата.

Ако планирате да пиете повече от това количество (в идеалния случай след месец кърмене), можете да изцедите млякото си и да го изхвърлите. Недей Давайте на бебето гърди, гърди или бутилки мляко за поне 2 до 3 часа след пиене.

Могат ли жените, които кърмят, да консумират кофеин?

Точно както по време на бременност, най-добре е да ограничите количеството кофеин, което консумирате, когато кърмите. Можете да пиете една или две чаши кафе на ден, но не забравяйте, че колкото повече кофеин консумирате (чай, сода, кафе), толкова повече той ще повлияе на настроението и/или съня на вашето бебе и толкова повече можете да се дехидратирате.

Прегледано от: д-р Лариса Хирш
Дата на ревизия: май 2008 г.

Забележка: Цялата информация за KidsHealth е само за образователни цели. За конкретни медицински съвети, диагнози и лечение се консултирайте с Вашия лекар.

• Ключовете за кърменето и допълнителното хранене - Instituto Tomas Pascual Sanz
• Преминете от кърмене към шишето; Enfamil Испания
• Често задавани въпроси - Hidradenitis Suppurativa
• ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ - Ефект на дарение
• Често задавани въпроси - Център за ендокринология и хранене