WAPA, със сигурност мислиш, че като не закусваш, ще отслабнеш, но се случва обратното, напълняваш, разболяваш се и за промяна няма да имаш необходимата енергия, за да направиш всичко, което предлагаш в рутината си.
Затова ви предлагаме да промените пропорцията на храненията си. Обикновено закусвате малко и много обядвате и вечеряте. Това е така, защото диетите се провалят. Най-хубавото е, че ядете добре поднесена и балансирана закуска, а след това ядете по-малко за обяд и вечеря, също така ще се чувствате по-силни и без глад.
Представяме ви четири предложения за закуска, които ще ви помогнат да се промените. Да вземат под внимание.
Ден 1:
- 200 мл неподсладено обезмаслено обикновено кисело мляко
- 2 филийки пълнозърнест хляб, препечени с ½ супена лъжица зехтин всяка.
Ден 2:
- 200 мл обезмаслено мляко с кафе. Подсладете с подсладител.
- 6 пълнозърнести бисквитки тип "Мария"
- 125 мл прясно изцеден портокалов сок и без добавена захар.
Ден 3:
- 100 мл обезмаслено мляко (обезмаслено) със 100 мл кафе. Подсладете с подсладители.
- 1 пълнозърнест тост с парче прясно сирене и супена лъжица мед
- Шепа орехи
Ден 4:
- 2 яйца на скара
- 2 тънки филийки пълнозърнест хляб
Смеете ли да се храните по-здравословно, за да отслабнете? Какво чакаш!
- Диета с боровинки за намаляване на корема
- Четири упражнения за работа на долната част на корема у дома
- Диета и ендометриоза един от ключовете за намаляване на менструалната болка
- Диета и препоръки за намаляване на нивата на холестерола Blog NeoxFarma
- Диети за отслабване Единственият продукт, който трябва да премахнете от диетата си, за да отслабнете четири