Променихте ли вече диетата си и все още не отслабвате? Днес споделям най-честите причини, които намирам, за да не отслабвате дори след като сте приели истинска диета.

тези храни

  • Причина # 1: Вашето тяло работи от енергиен дефицит.

Когато има хроничен енергиен дефицит (по-малко калории влизат и излизат), с течение на времето тялото започва да мисли, че храната е оскъдна. Това води до задържане на тялото на мазнини, за да се предпази. За аналогия помислете за тялото си като за къща, ако нямате достатъчно доходи, за да платите сметката за ток, какво правите? Е, вие намалявате топлината или други енергоемки уреди, за да компенсирате. Тялото действа по подобен начин; Когато не постъпват достатъчно калории, тялото пести енергия чрез намаляване на телесната температура (забавяне на метаболизма), отхвърляне на храносмилателните сокове (отслабване на храносмилането), намаляване на пулса и забавяне на функцията на щитовидната жлеза (в резултат на по-малко енергия). Това е отговор на тялото за оцеляване, за да ви помогне да прекарвате повече време с по-малко храна. Това обикновено се предизвиква от преброяването на калории и диетите.

  • Причина # 2: Все още не сте здрави.

Отслабването не е приоритет, когато тялото и вътрешните ви органи не се хранят. Не можете да отрежете пътя за отслабване. Отслабването трябва да се случи само след като тялото ви е достатъчно здраво, за да се случи естествено.

„Трябва да сте здрави, за да отслабнете, НЕ да отслабвате, за да сте здрави“ - ДИАНА ШВАРЦБАЙН.

  • Причина # 3: Ядете храни, които надвишават настоящия храносмилателен капацитет на тялото ви.

Когато ядете храни, които надвишават способността на организма да смила, тези храни се оказват срещу вас. Това е често срещано при хора, които се борят с хранителния дълг. Хранителните дефицити правят тялото по-чувствително към трудността на смилането на храната, особено с млечни продукти и глутен. Често пъти тези храни трябва да се оставят настрана, докато изграждате пътя си към хранителното богатство. Когато тялото ви започне да се обогатява, тогава можете да ядете тези храни отново без проблем.

  • Причина # 4: Нарязвате въглехидратите и/или захарите.

Когато не ядете достатъчно от правилните въглехидрати, които са от съществено значение за стимулиране на метаболизма и за превръщането на хормона на щитовидната жлеза (Т4 в Т3) в черния дроб, загубата на тегло е малко вероятно. Без адекватно съхранение на въглехидрати (гликоген) в черния дроб тялото няма да претърпи достатъчно преобразуване на щитовидната жлеза, което е много важно. Лесен начин за самоконтрол е като вземете телесната температура като първото действие, когато се събудите сутрин. Ако е по-малко от 97,8 градуса, когато се събудите, неспособността ви да отслабнете вероятно е свързана с 1 и/или 4.