Пилешкото месо е много здравословно и преди всичко много гъвкаво. В тези четири лесни рецепти ви казваме четири добри и хранителни варианта, които да приготвите у дома и за няколко минути
Повече информация
Чийзкейк: Най-лесната рецепта
Испански омлет: пълнен с шунка и сирене
Пилето това е много месо питателна и здравословен, който ни предлага протеини с висока биологична стойност, но без високо съдържание на мазнини.
Освен това е лесно смилаем и много гъвкав. Пилешки гърди на скара са само една възможност сред многото оригинални и вкусни възможности, които трябва да опитаме от тази птица, когато сме на диета или ако просто искаме да ядем леко.
Свойства и ползи от пилешко месо
Пилешкото месо е чудесен източник на постни протеини с висока биологична стойност, известни сред атлетите като чисти ниско съдържание на мазнини.
Пилешките протеини допринасят за развитието на мускулите, подобряват развитието и спомагат за поддържане на здравословно телесно тегло и отслабване.
Той има по-малко от 10% мазнини в състава си и практически няма холестерол.
Освен това профилът на малкото мазнини, които има, е положителен, тъй като има повече мононенаситени и полиненаситени мазнини, отколкото наситени.
Почти 70% от мазнините му се намират в кожата.
Ниското му съдържание на мазнини улеснява смилането на малките деца.
Всъщност пилешкото месо е първият вид месо, което на бебето се дава вкус, когато навърши половин година.
Яденето на пилешко месо ще повиши нивата на серотонин в мозъка ви, това ще подобри настроението ви, ще премахне стреса и ще спи по-спокойно.
Протеинът предпазва от загуба на костна маса при възрастни хора, така че яденето на пиле ще ви помогне благодарение на високото съдържание на протеини и минерали.
The птиче месо съдържа също значително количество селен.
Основен минерал, участващ в метаболитните показатели.
Той е от съществено значение за щитовидния хормон, антиоксидантните защитни системи и имунната функция.
Няма твърде много храни, които съдържат големи количества селен, така че той дава по-голяма добавена стойност на пилето.
The птиче месо това е много добър източник на ниацин, витамин от група В .
Той предпазва от рак и други възможни увреждания на ДНК.
Също така съдържа калий, който е от съществено значение за мускулната контракция и сърдечната функция.
Той също така осигурява цинк, който помага за укрепване на имунната система.
Птиче месо като има висок процент на ретинол, алфа и бета-каротин и ликопен, всички получени от витамин А, той поддържа добро качество на зрението.
- Как да готвя пилешки гърди, така че да са винаги сочни
- Как да готвя замразени морски дарове - Periodista Digital
- Как да готвя китайски юфка с уок с пиле
- Как да приготвим най-добрия въздушен фритюрник в стила на пилешко месо в стил Rotisserie
- Как да приготвим перфектното пиле и често срещаните грешки, които трябва да избягваме