Пилешкото месо е много здравословно и преди всичко много гъвкаво. В тези четири лесни рецепти ви казваме четири добри и хранителни варианта, които да приготвите у дома и за няколко минути

Повече информация

пилешки

Чийзкейк: Най-лесната рецепта

Испански омлет: пълнен с шунка и сирене

Пилето това е много месо питателна и здравословен, който ни предлага протеини с висока биологична стойност, но без високо съдържание на мазнини.

Освен това е лесно смилаем и много гъвкав. Пилешки гърди на скара са само една възможност сред многото оригинални и вкусни възможности, които трябва да опитаме от тази птица, когато сме на диета или ако просто искаме да ядем леко.

Свойства и ползи от пилешко месо

Пилешкото месо е чудесен източник на постни протеини с висока биологична стойност, известни сред атлетите като чисти ниско съдържание на мазнини.

Пилешките протеини допринасят за развитието на мускулите, подобряват развитието и спомагат за поддържане на здравословно телесно тегло и отслабване.

Той има по-малко от 10% мазнини в състава си и практически няма холестерол.

Освен това профилът на малкото мазнини, които има, е положителен, тъй като има повече мононенаситени и полиненаситени мазнини, отколкото наситени.

Почти 70% от мазнините му се намират в кожата.

Ниското му съдържание на мазнини улеснява смилането на малките деца.

Всъщност пилешкото месо е първият вид месо, което на бебето се дава вкус, когато навърши половин година.

Яденето на пилешко месо ще повиши нивата на серотонин в мозъка ви, това ще подобри настроението ви, ще премахне стреса и ще спи по-спокойно.

Протеинът предпазва от загуба на костна маса при възрастни хора, така че яденето на пиле ще ви помогне благодарение на високото съдържание на протеини и минерали.

The птиче месо съдържа също значително количество селен.

Основен минерал, участващ в метаболитните показатели.

Той е от съществено значение за щитовидния хормон, антиоксидантните защитни системи и имунната функция.

Няма твърде много храни, които съдържат големи количества селен, така че той дава по-голяма добавена стойност на пилето.

The птиче месо това е много добър източник на ниацин, витамин от група В .

Той предпазва от рак и други възможни увреждания на ДНК.

Също така съдържа калий, който е от съществено значение за мускулната контракция и сърдечната функция.

Той също така осигурява цинк, който помага за укрепване на имунната система.

Птиче месо като има висок процент на ретинол, алфа и бета-каротин и ликопен, всички получени от витамин А, той поддържа добро качество на зрението.